Tình trạng tiêu chảy là gì? 

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng bất thường, nhiều lần trong ngày hơn 3 lần/ ngày kèm theo các triệu chứng đau bụng do rối loạn tiêu hóa gây ra. Bệnh thường khỏi sau 1-3 ngày mà không cần can thiệp. 
Các triệu chứng của tiêu chảy gây khó chịu như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, phân lỏng hoặc chỉ là nước, người mệt mỏi, sốt, cảm giác đi ngoài ngay lập tức, đôi khi phân lẫn máu hoặc chất nhầy,... khiến cho người bị mệt mỏi cả ngày, chỉ muốn nằm trên giường mà không muốn ăn uống. 
Hiện tượng tiêu chảy được chia thành nhiều loại gồm: tiêu chảy cấp tính, tiêu chảy mạn tính, tiêu chảy thẩm thấu và tiêu chảy xuất tiết.

Nguyên nhân bị tiêu chảy

• Đường ruột bị nhiễm vi sinh vật gây hại: Các loại vi khuẩn, virus, ký sinh trùng khi xâm nhập vào cơ thể mang theo mầm bệnh, kích thích mô ruột gây viêm nhiễm. Phần lớn xuất hiện trong các loại thực phẩm kém vệ sinh và trong các món ăn sống chưa được nấu chín. 
• Thực phẩm kém chất lượng và kém vệ sinh: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng tiêu chảy, thực phẩm không được bảo quản, chế biến đúng cách tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển nên khi ăn vào dễ gây nên tiêu chảy. Các chất tạo ngọt nhân tạo và các loại đường công nghiệp khiến cơ thể không thể hấp thụ cũng gây nên tiêu chảy. 
• Cơ thể bị dị ứng: Tiêu chảy cũng là một trong những dấu hiệu của bị dị ứng, đi kèm với các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi. Phổ biến là cơ địa bị dị ứng với sữa ( thành phần lactose trong sữa) và các sản phẩm từ sữa.
• Rối loạn hệ vi sinh đường ruột: Do thói quen sử dụng thuốc kháng sinh khiến cho những lợi khuẩn bị tiêu diệt, từ đó giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, gây xáo trộn cân bằng tự nhiên của hệ vi khuẩn trong ruột và tăng nhu động ruột gây ra tiêu chảy.
• Các bệnh về đường ruột: viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh celiac...

Bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì?

Những thực phẩm không nên ăn

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các món như chiên xào, nhiều mỡ gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tăng kích thích co bóp ruột khiến tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn và có thể nghiêm trọng hơn. 
• Thức ăn cay, nóng: Các món ăn nhiều gia vị, cay nóng sẽ kích thích tăng nhu động ruột gây khó chịu cho dạ dày và khiên tiêu chảy nghiêm trọng hơn. 
• Hạn chế đường và các loại bánh kẹo ngọt: vì có thể gây kích ứng đường ruột 
• Các loại thức ăn còn sống: Thức ăn sống, còn tái chưa chín vì dễ chứa nhiều vi khuẩn, vitus hoặc ký sinh trùng gây hại cho đường ruột và làn hệ tiêu hoá yếu hơn. 
• Rau củ quả chứa nhiều chất xơ: Mặc dù chất xơ tốt nhưng nó không phù hợp với người bị tiêu chảy do các loại rau củ này dễ sinh khí, khó tiêu, tạo lượng bã nhiều khiến ruột phải tăng cường co bóp nên khiến hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng nghiệm trọng khi bị tiêu chảy. Những loại rau khó tiêu như súp lơ xanh, bắp cải và hành tây tạo cảm giác thấy đầy hơi và khó chịu.
• Sữa chứa thành phần lactose: Bạn bị dị ứng với thành phần lactose có trong sữa gây tiêu chảy thì không nên sử dụng loại sữa này nữa mà thay bằng các loại nước khác để đảm bảo an toàn cho đường ruột. 
• Rượu, bia, thức có có cồn, có gas: Các loại nước giải khát này chứa hàm lượng carbohydrate cao và có hiện tượng lên men khi đưa vào cơ thể dễ gây tích tụ nhiều khí gây đầy hơi và đi ngoài nhiều hơn. 

Những thực phẩm nên ăn

• Thực phẩm chứa tinh bột

Các loại thực phẩm như ngũ cốc, bột sắn,cà rốt, các loại rau xanh.. là những nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp làm giảm nhẹ các cơn đau dạ dày hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ giúp cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất và năng lượng và giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng tiêu chảy. Bệnh nhân tiêu chảy nên tránh tiêu thụ bột yến mạch vì nó khiến tiêu chảy trở nên nặng hơn và gây ra những cơn đau bụng dữ dội hơn.

• Thức ăn lỏng, nhiều nước

Các món được chế biến mềm và nhiều nước như cháo, súp, canh là những ưu tiên trong thực đơn dành cho người bị tiêu chảy. Những món này dễ tiêu hoá, cung cấp củ năng lượng còn bù nước hiệu quả cho cơ thể. Các món súp như súp cà rốt, súp bí đỏ giúp người bệnh dễ ăn, dễ tiêu hoá. 

• Sữa chua hoặc uống men vi sinh 

• Nguồn gốc thiên nhiên và các chủng men vi sinh có lợi 
• Hỗ trợ tiêu hoá, tăng hấp thụ thức ăn tốt hơn và trung hoà các độc tố 
• Tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh cảm cúm, hô hấp và bệnh răng miệng 
• Sản phẩm không chứa các thành phần từ động vật, trứng, sữa nên phù hợp cho người ăn chay.

=> Life Space Probiotic - 32 Tỷ lợi khuẩn - Men tiêu hóa

• Cà phê ngũ cốc Đức

Trong lối sống thuận tự nhiên cà phê ngũ cốc Đức chính là thức uống đặc biệt hỗ trợ điều trị bệnh cho người đang mất quân bình, nhất là các bệnh như tiêu chảy, mất ngủ, bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Đây là loại cà phê đặc biệt có vị đắng và màu giống cà phê nhưng không phải là cà phê. 
Thành phần chính của loại cà phê này chính là hạt đại mạch, lúa mạch đen, cây diếp xoắn , hạt mầm ngũ cốc. Những thành này sẽ được kết hợp rang xay và cho ra được một loại cà phê lành mạnh và hoàn toàn không chứa caffein nên không sợ mất ngủ.
=> Cà phê ngũ cốc Đức Lon 125gram
Nếu bạn muốn đặt hàng các sản phẩm hỗ trợ điều trị tiêu chảy trên của Tiến Khang thì hãy gọi ngay đến số hotline 0776 74 55 22 - 0779 74 55 22 hoặc mua trực tiếp tại website tienkhang.com nhé.

Một số lưu ý dành cho người mắc bệnh tiêu chảy

• Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước nên phải bù nước cho cơ thể tránh tình trạng kiệt sức 
• Đảm bảo ăn uống đủ chất đủ bữa để giữ năng lượng cần thiết cho cơ thể
• Chia nhỏ khẩu phần ăn để giảm áp lực tiêu thụ thức ăn lên dạ dày và ruột 
• Uống các loại trà có tác dụng làm ấm dạ dày như trà hoa cúc, trà gừng,....giúp tiết chế nhu động ruột và giảm các cơn đau bụng hiệu quả
• Luôn dùng thực phẩm đã được nấu chín và ưu tiên các món lỏng, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và đồ đóng hộp. 
• Hạn chế vận động mạnh, dễ gây mất sức. Chỉ nên vận động nhẹ để tránh cơ thể mệt mỏi do ngồi và nằm thường xuyên. 
• Không làm việc quá sức và tăng cường nghỉ ngơi để cơ thể được hồi phục nhanh hơn.