• 0776 74 55 22
  • 0979 00 55 22
  • 0779 74 55 22
  • 0978 17 45 30

Gọi món

Bánh canh gạo lứt nấu tôm

Ngày đăng12/02/2023
205Lượt xem
Mất quân bình

Người quân bình vẫn dùng được

Giá trị dinh dưỡng

Đạm
Béo
Đường
Calo
  • Hỗ trợ điều trị
  • Bệnh răng miệng
  • Mụn
  • Thừa cân - Béo phì
  • 3 người
  • 20 phút
  • 60 phút
  • 2
  • Buổi trưa
Giai đoạn
  • Tôm sông 100 gram
  • Cà rốt 1 củ
  • Bắp non 100 gram
  • Hạt bắp Mỹ ½ chén
  • Củ cải trắng 1 củ
  • Bánh canh gạo lứt 400 gram
  • Xà lách 100 gram
  • Bột sắn dây 20 gram
Món nằm trong
    Giai đoạn
    • Tôm Bóc vỏ, bỏ đầu, bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm. Rửa sạch với nước và để ráo.
    • Cà rốt và củ cải trắng Gọt vỏ, rửa sạch, cắt khoanh tròn vừa ăn.
    • Bắp non Rửa sạch và cắt dọc làm 4 phần bằng nhau.
    • Xà lách Tách ra thành từng lá, ngâm qua nước muối 5 phút sau đó rửa sạch, để ráo.
    • Bột sắn dây Pha loãng với nước lọc để khi nấu không bị vón cục
    Giai đoạn

    Công đoạn 1: Nấu bánh canh gạo lứt

    • Bước 1 Ngâm 400 gram bánh canh gạo lứt với nước trong vòng 15 - 20 phút.
    • Bước 2 Đun sôi 500ml nước lọc rồi cho phần bánh canh lứt đã ngâm vào nấu từ 10 phút.
    • Bước 3 Khi bánh canh được nấu chín mềm thì vớt ra và xả vào nước lạnh vài lần và để ráo.

    Công đoạn 2: Xào tôm

    • Bước 1 Cho vào chảo 1 ít dầu mè nguyên chất và ít tỏi băm.
    • Bước 2 Khi tỏi vàng thì cho tôm và nêm thêm vào 1 muỗng hạt nêm thực dưỡng, ½ muỗng đường phèn xay nhuyễn.
    • Bước 3 Đảo đều tay cho tôm chín thì tắt bếp và cho ra đĩa.

    Công đoạn 3: Nấu nước dùng

    • Bước 1 Cho 1 lít nước vào nồi và đun sôi lên.
    • Bước 2 Sau đó cho phần cà rốt đã sơ chế vào nấu trong 5 phút.
    • Bước 3 Kế đến, cho phần củ cải trắng, bắp non vào luộc chín.
    • Bước 4 Khi các nguyên liệu đã chín mềm thì vớt ra rồi cho phần tôm xào và 1 muỗng dầu màu điều vào.
    • Bước 5 Tiếp đó cho bắp mỹ, 1 muỗng rưỡi hạt nêm thực dưỡng và ½ muỗng đường phèn tự kết tinh và bột sắn dây đã pha loãng vào.
    • Bước 6 Tiếp tục nấu với lửa nhỏ trong 5 phút nữa thì tắt bếp.

    Công đoạn 4: Bày trí và thưởng thức

    • Bước 1 Cho bánh canh gạo lứt ra tô.
    • Bước 2 Cho các loại rau củ đã nấu chín lên trên phần bánh canh gạo lứt.
    • Bước 3 Đổ phần nước dùng vào tô và cho thêm chút hành lá lên trên.
    • Bước 4 Khi ăn bạn cho thêm rau xà lách vào và thưởng thức món ăn.
    Về đầu
    Hệ thống đang xử lý
    Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng