• 0776 74 55 22
  • 0979 00 55 22
  • 0779 74 55 22
  • 0978 17 45 30

Gọi món

Nui ngũ sắc xào rau củ

Ngày đăng12/02/2023
205Lượt xem
Mất quân bình

Người quân bình vẫn dùng được

Nui ngũ sắc xào rau củ

Giá trị dinh dưỡng

Đĩa
Đạm
Béo
Đường
Calo
  • Hỗ trợ điều trị
  • Bệnh tiểu đường
  • 2 người
  • 10 phút
  • 90 phút
  • 2
  • Buổi trưa
Giai đoạn
  • Nui ngũ sắc 400 gram
  • Cải ngồng 300 gram
  • Bắp mỹ 50 gram
  • Bắp non 100 gram
  • Hành tây 1/2 củ
  • Dưa leo 1 quả
  • Cà rốt 1 củ
  • Bắp cải tím ½ củ
  • Bắp cải trắng ½ củ
  • Gia vị Dầu mè nguyên chất, hạt nêm thực dưỡng, đường phèn tự kết tinh, tỏi bâm
Món nằm trong
    Giai đoạn
    • Bắp cải trắng và bắp cải tím Tách bỏ lớp lá già bên ngoài, dùng dao bổ đôi, sau đó cắt thành từng múi cao, bỏ phần cùi trắng ở giữa múi và cắt sợi mỏng.
    • Cà rốt Gọt bỏ vỏ và rửa sạch rồi cắt thành từng khoanh tròn mỏng.
    • Dưa leo và bắp non Rửa sạch và cắt thành hình que dài khoảng 6 - 7 cm.
    • Cải ngồng Cắt bỏ phần rễ, cắt khúc vừa ăn, đem đi rửa sạch vài lần với nước rồi để ráo.
    • Hành tây Bóc vỏ, bỏ phần rễ bên dưới và cắt thành múi cau.
    Giai đoạn

    Công đoạn 1: Nấu nui ngũ sắc

    • Bước 1 Ngâm 400 gram nui ngũ sắc với nước trong khoảng 30 phút. 
    • Bước 2 Đun sôi 500ml nước rồi cho phần nui đã ngâm vào nấu từ 15 phút.
    • Bước 3 Khi nui được nấu chín mềm thì vớt ra và xả vào nước lạnh vài lần và để ráo nước.
    • Bước 4 Sau đó cho vào 1 muỗng dầu mè nguyên chất. Trộn đều, nhẹ tay để nui lứt không bị dính vào nhau.

    Công đoạn 2: Luộc rau củ

    • Bước 1 Cho 500 ml nước lọc vào nồi.
    • Bước 2 Khi nước sôi thì cho phần cọng cải ngồng vào trước, tiếp đó cho phần lá vào luộc trong 5 phút thì vớt ra.
    • Bước 3 Cho phần dưa leo và bắp mỹ vào luộc chín trong 5 phút rồi vớt ra.
    • Bước 4 Sau đó, cho phần cà rốt và bắp non vào luộc trong 10 phút và vớt ra.
    • Bước 5 Cuối cùng là luộc bắp cải tím đến khi chín tới thì vớt ra để ráo

    Công đoạn 3: Xào nui với rau củ

    • Bước 1 Cho 1 ít dầu mè nguyên chất và 1 ít tỏi băm vào.
    • Bước 2 Khi tỏi đã phi vàng thơm thì cho hành tây vào xào sơ.
    • Bước 3 Sau đó cho nui ngũ sắc, 2 muỗng hạt nêm thực dưỡng, ½ muỗng đường phèn tự kết tinh vào, đảo đều cho các gia vị thấm vào nui.
    • Bước 4 Cho tất cả các nguyên liệu rau củ đã luộc vào và tiếp tục đảo đều tay trong 10 phút thì tắt bếp.
    Về đầu
    Hệ thống đang xử lý
    Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng