• 0776 74 55 22
  • 0979 00 55 22
  • 0779 74 55 22
  • 0978 17 45 30

Gọi món

Rau luộc kho quẹt

Ngày đăng12/02/2023
205Lượt xem
Quân bình

Người quân bình vẫn dùng được

Rau luộc kho quẹt là món ăn dân dã, không làm mất quân bình âm dương.

Giá trị dinh dưỡng

Đĩa
Đạm
Béo
Đường
Calo
  • Hỗ trợ điều trị
  • 2 người
  • 10 phút
  • 15 phút
  • 1
  • Buổi trưa
Giai đoạn
  • Bắp cải 200 gram
  • Rau muống 100 gram
  • Đậu bắp 100 gram
  • Đậu que 100 gram
  • Cà rốt 1 củ
  • Gia vị Dầu mè, muối Đề Gi tinh sấy, tỏi băm, hành lá, nước mắm Thanh Phương 
Món nằm trong
    Giai đoạn
    • Bắp cải Lặt từng lá cải và bỏ cùi đi, rửa sạch và cắt đôi lá cải.
    • Cà rốt Gọt bỏ vỏ, cắt thành từng khoanh vừa ăn rồi rửa sạch, để ráo.
    • Đậu que Rửa sạch, cắt bỏ hai đầu, rồi cắt khúc.
    • Đậu bắp Bỏ phần cùi rồi rửa sạch là được.
    Giai đoạn

    Công đoạn 1: Luộc rau

    • Bước 1 Bắt nồi nước sôi khoảng 300ml nước và cho ½ muỗng muối Đề Gi tinh sấy vào.
    • Bước 2 Khi nước sôi thì bạn luộc lần lượt từng nguyên liệu rau gồm bắp cải, cà rốt, đậu que và đậu bắp vào luộc khoảng 5 phút.
    • Bước 3 Khi rau chín thì vớt ra đĩa. 

    Công đoạn 2: Nấu nước chấm

    • Bước 1 Cho 1 ít dầu mè và tỏi băm vào chảo nóng phi cho tỏi vàng thơm.
    • Bước 2 Cho vào ½ chén nước mắm Thanh Phương, ⅓ chén nước lọc, 1 muỗng đường phèn xay nhuyễn vào chảo.
    • Bước 3 Nấu đến khi nước sốt sệt lại thì cho ít hành lá vào, tắt bếp. 
    Về đầu
    Hệ thống đang xử lý
    Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng