Trong thực đơn số 30, Tiến Khang sẽ hướng dẫn cho bạn cách nấu nước dùng thực dưỡng để ăn cùng với bún gạo lứt ngũ sắc, bánh canh gạo lứt nhà làm và tráng miệng bằng món nước ép dưa leo tốt cho sức khỏe
Trong thực đơn số 65, Tiến Khang sẽ hướng dẫn bạn cách nấu 2 món ăn thực dưỡng gồm có món bánh canh tôm và nui ngũ sắc xào rau củ.