Ngày 1: Khởi đầu nhẹ nhàng Sáng: Một bát Cháo gạo lứt ấm áp, ăn kèm với tương tamari lâu năm. Vị ngọt tự nhiên của gạo lứt sẽ đánh thức hệ tiêu hóa của bạn một cách êm dịu nhất. <br><br> Trưa: Cơm gạo lứt dẻo thơm kết hợp cùng váng đậu nành kho và cải thìa luộc. Một bữa trưa đầy đủ chất xơ và đạm thực vật giúp bạn duy trì năng lượng suốt buổi chiều.<br><br> Chiều: Kết thúc ngày đầu tiên bằng Cơm gạo lứt và Canh bí đỏ nấu đậu phộng. Vị béo bùi của đậu phộng giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.