• 0776 74 55 22
  • 0979 00 55 22
  • 0779 74 55 22
  • 0978 17 45 30

Gọi món

Lagu thực dưỡng

Ngày đăng12/02/2023
205Lượt xem

Người quân bình vẫn dùng được

Lagu thực dưỡng nhiều rau củ giúp tránh cảm giác thèm ăn những loại thức ăn âm có nhiều axit như thịt đỏ,...

Giá trị dinh dưỡng

Đạm
Béo
Đường
Calo
  • Hỗ trợ điều trị
  • 2 người
  • 30 phút
  • 45 phút
  • 2
  • Buổi trưa
Giai đoạn
  • Su su 1 quả
  • Nấm đông cô khô loại 1 50 gram
  • Đậu hà lan hữu cơ 30 gram
  • Bắp non 20 gram
  • Khoai tây 2 củ
  • Hành tây 1 củ
  • Cà rốt ½ củ
  • Gia vị Dầu màu điều, bột cà ri dầu, đường phèn xay nhuyễn, hạt nêm thực dưỡng, muối Đề Gi tinh sấy, bột sắn dây
Món nằm trong
  • Món chưa có trong thực đơn hàng ngày
Giai đoạn
  • Su su Gọt vỏ ngoài, cắt đôi và bỏ đi phần ruột trắng bên trong. Sau đó cắt miếng vuông vừa ăn.
  • Hành tây Gọt vỏ, rửa sạch. Cắt thành múi cau và lột ra thành từng múi.
  • Cà rốt và khoai tây Gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
  • Bắp non Chỉ cần rửa sạch với nước và để ráo.
  • Nấm đông cô Ngâm với nước ấm cho nở mềm, sau đó đem nấm đi luộc chín.
  • Bột sắn dây Pha loãng 2 muỗng bột sắn dây với nước lọc để khi nấu không bị vón cục.
Giai đoạn

Công đoạn 1: Ướp rau củ

  • Bước 1 Cho các nguyên liệu gồm nấm đông cô, khoai tây, bắp non, hành tây, đậu hà lan vào cùng 1 tô. Cà rốt để riêng sang 1 tô khác.
  • Bước 2 Tiếp đó cho vào tô cà rốt ½ muỗng bột cà ri dầu, 1 muỗng hạt nêm thực dưỡng, 1 muỗng đường phèn xay nhuyễn, 1 muỗng dầu màu điều. 
  • Bước 3 Cho vào tô rau củ 1 muỗng bột cà ri dầu, 1 muỗng hạt nêm thực dưỡng, 2 muỗng đường phèn xay nhuyễn, 1 muỗng dầu màu điều.
  • Bước 4 Trộn đều gia vị có trong 2 tô và ướp trong khoảng 1 tiếng.

Công đoạn 2: Xào rau củ

  • Bước 1 Chuẩn bị 1 chảo, cho vào 1 ít dầu mè nguyên chất, 1 ít tỏi băm.
  • Bước 2 Khi tỏi phi vàng thơm, cho phần cà rốt đã ướp vào, xào đều tay trong 5 phút thì vớt ra đĩa.
  • Bước 3 Sau đó tiếp tục cho nấm đông cô, khoai tây, bắp non, hành tây, đậu hà lan đã ướp vào chảo, đảo đều trong 5 phút thì tắt bếp.

Công đoạn 3: Nấu lagu

  • Bước 1 Cho vào nồi mới 500ml nước lọc và su su.
  • Bước 2 Nấu su su được 30 phút thì cho cà rốt xào vào nấu khoảng 5 - 7 phút.
  • Bước 3 Sau 5 - 7 phút, cho tiếp tục phần rau củ đã xào vào nồi lagu.
  • Bước 4 Sau đó vớt su su ra. Su su sẽ giúp cho nồi nước dùng có vị ngọt tự nhiên.
  • Bước 5 Nêm vào 1 muỗng rưỡi đường phèn xay nhuyễn và ½ muỗng muối Đề Gi tinh sấy.
  • Bước 6 Nấu lagu trong 20 phút thì cho phần bột sắn dây đã pha với nước vào để tạo độ sệt cho món ăn.
  • Bước 7 Sau khi cho bột sắn dây vào, tiếp tục nấu trong 5 phút thì tắt bếp.
Về đầu
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng