Nguyên nhân mắt bị mờ 

Những người trẻ hiện đại, thường xuyên làm việc với máy tính, và nhìn vào màn hình điện thoại và trở thành thói quen của nhiều người. Từ đó làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt và mắt ngày càng mờ hơn.
Một trong những vấn đề mà nhiều người đang gặp phổ biến cả trẻ em và người lớn tuổi đều bị là mỏi mắt, mờ mắt và cận thị. Và một số vấn đề, triệu chứng liên quan đến mắt như mắt khô, ngứa, rát hoặc chảy nước mắt, đau đầu, nhạy cảm với ánh sáng… 
Việc chúng ta bổ sung chế độ ăn đủ các vitamin và khoáng chất sẽ giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt, làm chậm quá trình oxy hóa, từ đó giúp giảm các vấn đề của mắt hiệu quả hơn. 

Các bệnh về mắt thường gặp

• Đục thủy tinh thể: Đây là tình trạng mắt trở nên mờ. Và nó chính là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực và mù lòa ở nhiều nơi trên khắp thế giới. 
• Bệnh võng mạc tiểu đường: Đây là bệnh lý liên quan đến bệnh tiểu đường và cũng chính là nguyên nhân gây suy yếu thị lực và mù lòa, tình trạng này phát triển khi lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến các mạch máu trong võng mạc. 
• Bệnh khô mắt: Mắt lúc nào cũng cần duy trì độ ẩm cần thiết để thiện đóng mở. Tình trạng nước mắt không đủ, làm cho mắt bị khô và dẫn đến khô mắt, mắt khó chịu và nhiều  vấn đề thị giác tiềm ẩn. 
• Sự thoái hóa của bạch cầu: võng mạc là phần trung tâm của mắt, tình trạng thoái hóa võng mạc liên quan đến tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây mù lòa.

Bài tập và trợ phương giúp cải thiện tình trạng mắt mờ 

Ăn uống quân bình âm dương 

• Trứng tương hoặc trứng gà ta ( một tuần lần nữa trứng, tuần ăn 2 lần ) 
• Ăn cá cơm 
• Ăn cà rốt mỗi bữa ăn cách ngày 
• Súp cá chép hỗ trợ quân bình âm dương 

• Không ăn thịt gia cầm 
• Không ăn các thực phẩm chiến ráng
• Bơ, sữa và thực phẩm chế biến sẵn 

Trợ phương cần thiết 

• Age Essentials hoặc Age Reviver 

Age Essentials có tác dụng tăng cường thị lực mạnh, khi sử dụng sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa, giảm thiểu mệt mỏi và tăng cường trí nhớ. 
Khi bạn sử dụng Age Reviver sẽ giúp bồi bổ sức khỏe một cách toàn diện, tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống bệnh tật, tăng cường chức năng sinh lý và giúp tăng thêm tuổi thọ. Trong đó có cả cải thiện thị lực cho người lớn tuổi và làm chậm quá trình lão hóa da rất tốt. 

• Viên uống bổ mắt Vitabioctics  

• Viên dầu cá 

Viên Dầu Cá Good Health Omega 3 là một loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe toàn diện, đặc biệt là sẽ tốt cho não bộ, thị giác và tim mạch. Được chiết xuất 100% cá biển tự nhiên nên hàm lượng EPA và DHA vô cùng dồi dào và an toàn cho người dùng. Đối với bệnh về mắt, uống dầu cá omega 3 có khả năng ngăn ngừa suy giảm thị lực và khô mắt, giúp bảo vệ mắt.  Ngăn ngừa các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, thoái hoá điểm vàng cho người lớn tuổi.
=> Xem thêm: Nên uống dầu cá khi nào thì phát huy tối đa hiệu quả?

• Bổ sung vitamin 

Chăm sóc ngoại khoa 

• Lâu mắt bằng trà già và dầu mè 

Dùng một chén nước trà bancha (trà già) nóng ấm với 1gram muối biển Đề Gi, lấy 1 miếng bông gòn nhúng vào nước trà già ấm nóng và áp lên mắt. Lưu ý: Cẩn thận kẻo phỏng da, nên thử trên da tay trước rồi mới đắp lên mắt.
Dùng miếng bông tẩm nước trà nóng kéo từ khóe mắt bên trong ra khóe mắt bên ngoài để lau mí mắt, thỉnh thoảng ấn nhẹ miếng bông lên mắt trong 5 phút. 
Sau khi áp gạc trà nóng trong 15 đến 20 phút rồi thì để mắt nguội khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch tay dùng ngón tay áp út chấm vào chén dầu mè loại tốt, rồi bôi nhẹ đều lên 2 mi mắt dưới. Lưu ý: Hạn chế dùng dầu mè sống hoặc nhỏ dấu mè thẳng vào mắt sẽ rất xót chỉ chấm nhẹ trên mi mắt thôi tránh đắp thẳng vào mắt. 
Cách chế dầu mè: Dùng dầu mè nguyên chất thật tốt cho vào lọ thủy tinh nhỏ đun nóng với lửa riu riu cho sôi tim nhẹ, để nguội, xong cất vào lọ thủy tinh để dành dùng. Mỗi lần chỉ nên đun nóng một ít (khoảng 30ml dầu mè tức 2 muỗng ăn canh) để quá lâu sẽ bị gắt dầu.
 

• Thực hiện bài tập mắt 

Bài tập mắt rất đơn giản, chỉ cần giữ nguyên đầu tưởng tượng một hình vuông 4 góc hoặc vẽ một hình vuông có 4 góc dán lên tường. Sau đó nhìn lần lượt 4 góc nhưng vẫn giữ đầu cố định, chỉ di chuyển phần mắt. Nhìn từ trái sang phải từ trên xuống dưới qua 4 điểm, luyện bài tập này từ 10 lần trở lên, một ngày làm từ 2-3 lần để đảm bảo hiệu quả tốt hơn. 
Bài tập mắt này giúp tăng khả năng tập trung của mắt vào một vài điểm nhất định sẽ giúp cải thiện và ổn định của mắt, hỗ trợ quá trình chuyển tiếp hình ảnh đến não, từ đó giúp mắt nhìn rõ hơn. Bài tập này rất đơn giản và không mất nhiều thời gian nên những ai bị mờ mắt hãy luyện tập hàng ngày để mắt khỏe và phục hồi nhanh chóng nhé. 

Đôi mắt là bộ phận quan trọng, giúp chúng ta kết nối với thế giới xung quanh, nên bất kỳ tổn thương nào gây ảnh hưởng đến mắt đều làm suy giảm thị lực khiến mắt mờ. Việc chăm sóc mắt vô cùng quan trọng. Hy vọng những thông tin mà Tiến Khang chia sẻ về bài tập và trợ phương giúp cải thiện tình trạng mắt mờ sẽ giúp bạn có thêm kiến thức giúp năng cao sức khỏe thị lực tốt nhất nhé!
Xem các bài viết hữu ích khác tại:
=> Những tác hại của thiếu sắt và những thực phẩm chứa sắt tự nhiên
=> Những người bị bệnh tuyến giáp nên kiêng ăn gì để cải thiện bệnh?
=> Uống Trà Bồ Công Anh Chữa Đau Dạ Dày Được Không?