Uống trà gạo lứt giảm cân được không? 

Thành phần giúp trà giảm cân hiệu quả

• Giàu chất xơ:  Trà gạo lứt chứa lượng lớn chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tiêu thụ các thức ăn không cần thiết. Đồng thời, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể diễn ra trơn tru.
• Vitamin nhóm B: Các vitamin B1, B3, B6 trong gạo lứt gấp nhiều lần so với gạo trắng thông thường, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức bền trong các hoạt động hàng ngày hiệu quả.
• Khoáng chất: Hàm lượng các chất magie, kẽm, kali trong trà gạo lứt dồi dào giúp cân bằng điện giải, giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể và hỗ trợ chức năng cơ bắp, giúp duy trì vóc dáng săn chắc hơn bình thường.

Thành phần giúp trà giảm cân hiệu quả

• Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hoá như Gamma-oryzanol và polyphenol có trong lớp cám gạo lứt, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa mỡ, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn hơn cho chị em.
• Dầu cám gạo giàu axit béo: Lớp dầu trong cám gạo lứt chứa axit linoleic, đây là chất cũng có trong sữa mẹ, giúp giảm khả năng tích tụ mỡ, cải thiện độ đàn hồi của da và tăng cường sức khỏe tim mạch lành mạnh.

Công dụng giảm cân của trà gạo lứt

• Hỗ trợ tiêu hóa và thải độc: Chất xơ trong gạo lứt giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình thải độc qua đường ruột, phòng ngừa táo bón. Trà giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, và giảm tình trạng tích tụ độc tố, kiết soát cân nặng một cách an toàn hiệu quả.
• Kiềm chế cảm giác thèm ăn: Uống trà gạo lứt tạo cảm giác no lâu, giảm nhu cầu ăn không cần thiết.
• Thúc đẩy đốt cháy calo mỡ thừa: Vitamin nhóm B giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ tích tụ. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ hơn khi hoạt động và tập luyện thể thao. 
• Giảm giữ nước: Hàm lượng chất kali, magie, kẽm trong gạo giúp cân bằng điện giải  loại bỏ muối dư thừa và giảm phù nề, giữ cơ thể cân đối, giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể gây tăng cân 
• Kiềm hoá cơ thể: Trà gạo lứt có tính kiềm giúp cân bằng pH cơ thể và giảm tình trạng tích tụ axit dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe. 

Công dụng giảm cân của trà gạo lứt

Cách làm trà gạo lứt giảm cân

• 1 chén gạo lứt huyết rồng.
• 2 lít nước.
• Một chút muối biển Đề Gi (tùy chọn).

• Rang gạo lứt trên lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo có mùi thơm và hơi chuyển màu nâu sẫm, nổ lách tách thì tắt bếp
• Đun sôi 2 lít nước, cho gạo rang vào và đun nhỏ lửa khoảng 20-30 phút.
• Lọc lấy nước uống, có thể uống nóng hoặc để nguội.

• Không thêm đường hoặc chất làm ngọt để đảm bảo hiệu quả giảm cân tối đa.
• Có thể kết hợp thêm đậu đen xanh lòng để cung cấp thêm chất cơ và cung cấp dinh dưỡng, giảm cảm giác đói. Trong đậu có chứa Isoflavone có tác dụng chống oxy hoá  và tăng cường quá trình giảm mỡ hiệu quả. 
• Để tăng mùi thơm cho trà bạn có thể kết hợp thêm lá dứa để kích thích hơn. 

=> Xem thêm: Chia Sẻ Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gạo Lứt Chỉ Trong 7 Ngày

Cách làm trà gạo lứt giảm cân

Trường hợp, bạn là người bận rộn, không có thời gian tự làm trà gạo lứt ở nhà và sợ tự làm sẽ gây nóng trong người. Vậy trà gạo lứt mua ở đâu và trà gạo lứt giảm cân giá bao nhiêu?. Để giải quyết các nỗi lo lắng này Tiến Khang sẽ mang đến cho bạn sản phẩm trà gạo lứt rang thương hiệu Lý Phong được làm từ 100% gạo lứt hữu cơ, sản phẩm được rang hoàn toàn bằng củi lửa tự nhiên và đã hạ thổ. Đây là lựa chọn an toàn và tối ưu cho sức khoẻ so với tự làm trà gạo lứt rang tại nhà. 
Điểm nổi bật của trà gạo lứt rang Lý Phong: 

• Sử dụng 100% gạo lứt huyết rồng hữu cơ tự nhiên, đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe.
• Gạo được rang hoàn toàn thủ công trên bếp than củi tự nhiên từ 4 đến 6 tiếng, giúp gạo chín bên trong nhưng không khét bên ngoài, 
• Đã hạ thổ khử hư hoả không gây hư hỏa hay nóng trong người. 
• Hương thơm và mùi vị khác biệt tạo cảm giác thư giãn, giúp lưu thông máu huyết.
• Công dụng vượt trội và phòng ngừa được nhiều bệnh tật

Hiện sản phẩm đã có mặt tại cửa hàng Tiến Khang với số lượng có hạn, để liên hệ đặt hàng quý khách vui lòng liên hệ số hotline 0776 74 55 22 - 0779 74 55 22 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng sớm nhất nhé! 

Trà gạo lứt rang Lý Phong

Thời điểm uống trà gạo lứt giảm cân 

• Sau bữa sáng: Đây là thời điểm lý tưởng nhất để uống trà gạo lứt giảm cân, sau khi ăn bữa sáng với đủ chất và lành mạnh thì bạn hãy uống 1 ly trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể bắt đầu một ngày tràn đầy sức sống và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. 
• 30 phút trước khi tập thể thao: Việc uống trà gạo lứt trước khi tập thể thao sẽ thúc đẩy khả năng đốt cháy năng lượng một cách tối đa và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Trà còn cung cấp các dưỡng chất nhẹ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp cơ thể giảm mỡ hiệu hơn trong lúc tập. 

Thời điểm uống trà gạo lứt giảm cân

• Uống thay nước: Thay vì uống nước lọc, trong thời gian giảm cân bạn có thể kết hợp hoặc thay nước lọc bằng nước gạo lứt để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Mỗi ngày uống khoảng 2 lít nước trà gạo lứt trong ngày sẽ giúp đào thải chất độc và giảm cân, mỗi lần uống nên uống từng ngụm nhỏ để trà ngấm từ từ vào cơ thể tăng hiệu quả chuyển hoá và thải độc.
• Uống tối trước khi đi ngủ: Nếu uống trà gạo lứt trước khi đi ngủ sẽ giúp dạ dày không còn tạp chất nặng từ đồ ăn, đốt cháy mỡ dư thừa, làm sạch dạ dày. Điều này đặc biệt hữu ích để giảm cảm giác đầy bụng, tạo giấc ngủ sâu và hỗ trợ giảm cân qua đêm. Chỉ nên uống 1-2 ly trà trước khi ngủ khoảng 2 tiếng, tránh uống quá gần giờ ngủ vì có thể gây tiểu đêm ảnh hưởng giấc ngủ. 

Lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt giảm cân

• Không lạm dụng: Trà gạo lứt tuy tốt và có công dụng toàn diện cho sức khoẻ không riêng giảm cân. Tuy nhiên nếu lạm dụng uống quá nhiều trong ngày hoặc uống trà quá đậm có thể tăng lương chất xơ gây khó chịu tiêu hóa hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Trà gạo lứt chỉ là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên ngoài uống phải đi kèm với chế độ ăn ít calo và giàu dinh dưỡng hoặc ăn cơm gạo lứt lứt để giảm cân nhanh chóng hơn. 
• Tập luyện đều đặn: Kết hợp với các bài tập vận động để tăng cường đốt cháy mỡ thừa là cách giảm cân bền bỉ nhất. Đối với lớp mỡ dày lâu năm việc vận động sẽ giúp chúng tiêu biến nhanh hơn thay vì chỉ thông qua việc ăn uống. 
• Hạn chế đường: Trong quá trình uống trà, hạn chế thêm đường vào để đảm bảo không tăng thêm lượng calo không cần thiết. Trà gạo lứt tự nhiên đã có hương vị thơm ngon, hậu vị ngọt kéo dài nên không cần thêm đường.

Lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt giảm cân