Bảo vệ cơ thể trước không khí ô nhiễm

• Hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm không hiện nay là bước đầu tiên bảo vệ hệ hô hấp toàn diện. 
• Đeo khẩu trang khi cần thiết: Hãy chọn những khẩu trang đạt chuẩn để bảo vệ hô hấp khỏi khói bụi, hạt bụi mịn và hóa chất độc hại khi ra ngoài, đặc biệt là những nơi đông người, giao thông ùn tắc, khu công nghiệp,... ngay cả khi dọn dẹp nhà cửa, nơi ở, nơi làm việc,.... 
• Giữ không khí trong nhà sạch sẽ: Sử dụng máy lọc không khí để giảm lượng bụi và chất ô nhiễm trong nhà. Đảm bảo nhà cửa luôn thông thoáng bằng cách mở cửa sổ khi chất lượng không khí ngoài trời tốt. Bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí để thanh lọc không khí trong nhà.
• Theo dõi thời tiết và chất lượng không khí: Sử dụng các ứng dụng hoặc trang web theo dõi chất lượng không khí (AQI). Khi chất lượng không khí giảm, hạn chế ra ngoài hoặc sử dụng khẩu trang chống bụi mịn (N95).

Bảo vệ cơ thể trước không khí ô nhiễm

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

• Các loại rau xanh đậm như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, rau chân vịt... giàu chất xơ,  chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi và ngăn chặn các chất “ô nhiễm” trong cơ thể
• Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, một số loại đậu hạt
• Các loại củ như hành tây, tỏi, nghệ chứa curcumin, gừng,...
• Nước táo, các loại trà già như trà bancha, chanh muối lâu năm,...
• Củ sen, củ cải trắng là 2 loại củ có khả năng làm sạch phổi, giảm viêm và giúp hô hấp dễ dàng hơn.

=> Xem thêm: Uống Trà Củ Sen Có Tốt Không? Công Dung Và Cách Làm Trà Củ Sen Đơn Giản Tại Nhà

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Không khí biển

Biển là một trong những nơi có khí hậu trong lành và tinh khiết nhất, cung cấp nhiều khoáng chất như magie, iot, vitamin D,... Khí oxy sạch ở biển không lẫn bụi, tạp chất gây hại, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng cường chức năng phổi và hệ hô hấp, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện giấc ngủ,...
Môi trường thành phố càng hiện đại, càng ô nhiễm với khói bụi, khí từ các phương tiện giao thông, gây hại cho sức khỏe con người. Vì vậy, hãy tìm đến biển để hít thở không khí trong lành, tắm nắng, tắm cát, đi chân trần trên cát chính là những cách để bảo vệ hệ hô hấp và đào thải “ô nhiễm” trong cơ thể chúng ta.

Không khí biển

Ngoài ra, nếu không có điều kiện ra biển, bạn có thể sử dụng máy tạo oxy để cung cấp cho cơ thể khí oxy sạch khi cần thiết. Máy tạo oxy cung cấp một lượng lớn khi oxy sạch với nồng độ lên tới 90%, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
=> Xem thêm: Không có điều kiện ra biển phải làm sao?

Vận động cơ thể

• Thực hành các bài tập hít thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng. Có thể thực hành tại nhà, ngoài biển, nơi có không khí trong lành, sẽ giúp làm sạch phổi, tăng cường lưu thông khí huyết.
• Tập thể dục ngoài trời: chạy bộ, đi bộ vào sáng sớm ở những nơi trong lành, tránh xa khói bụi sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, phổi hoạt động hiệu quả hơn.
• Nghiên cứu và thực hiện các bài tập yoga, thiền tĩnh tâm, dưỡng sinh là những cách tuyệt vời để cơ thể quân bình, tâm an, đồng thời cũng hỗ trợ phổi thải độc.

Vận động cơ thể

Sử dụng trợ phương hỗ trợ hô hấp

Thuốc ho đông trùng Qing Kewan

Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, thuốc ho Đông Trùng Qing Kewan mang đến giải pháp an toàn và hiệu quả cho những ai đang gặp vấn đề về hô hấp. Thành phần chủ chốt là đông trùng hạ thảo, giúp giảm triệu chứng ho, bổ phổi và dưỡng phổi mà không gây tác dụng phụ. 
=> Qing Kewan - Thuốc Ho Đông Trùng - Hộp 30 viên

Thuốc ho đông trùng Qing Kewan

Canh Dưỡng Sinh

Canh dưỡng sinh được xem là một trợ phương có thể giúp thanh lọc phổi và cả cơ thể, đưa cơ thể về trạng thái quân bình nhanh chóng. Với chiết xuất từ 5 loại nguyên liệu hữu cơ tự nhiên: củ cải trắng, lá củ cải trắng, cà rốt, ngưu bàng và nấm đông cô, được nấu theo công thức quân bình âm dương của thầy Lập Thạch Hòa, canh dưỡng sinh giúp hỗ trợ điều trị rất nhiều căn bệnh khác nhau.

Để sử dụng canh dưỡng sinh, bạn có thể nấu tại nhà theo công thức hoặc mua sản phẩm canh dưỡng sinh King Kung dạng hòa tan, dạng túi lọc để tiết kiệm thời gian hơn.
=> Xem thêm: Hướng dẫn cách nấu canh dưỡng sinh tại nhà chi tiết nhất

Canh Dưỡng Sinh

Trà bình minh

Trà bình minh là một loại trà sức khỏe vô cùng quen thuộc trong chế độ thực dưỡng. Được biết đến với khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhờ 5 nguyên liệu quý gồm mơ muối lâu năm, trà bancha, tương tamari, bột sắn dây nguyên chất và gừng.
Một ly trà bình minh mỗi sáng sẽ giúp tống khứ mọi độc tố, ô nhiễm trong cơ thể ra ngoài, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa bảo vệ sức khỏe tổng thể. Gừng chính là nguyên liệu chính có khả năng hỗ trợ tốt cho đường hô hấp, giữ ấm cơ thể và giúp máu huyết lưu thông ổn định. 
Để tiết kiệm thời gian pha chế và không tìm được 5 nguồn nguyên liệu chất lượng, nay đã có sản phẩm trà bình minh hoà tan vô cùng tiện lợi, chỉ cần pha nhanh trong 3 bước sẽ có ngay một ly trà nóng ấm uống liền vào buổi sáng. 

Trà bình minh

Viên uống Biminne I

Ngoài ra còn có viên uống Biminne I hỗ trợ viêm mũi dị ứng, viêm xoang do tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói thuốc lá, làm ảnh hưởng tới chức năng hô hấp. Đây là một trong những sản phẩm của thương hiệu sức khỏe nổi tiếng tại Úc G&W, giúp cơ thể lặp lại quân bình nhanh chóng và hỗ trợ tăng cường chức năng hô hấp hiệu quả.

Viên uống Biminne I

Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả như sử dụng khẩu trang, giữ không khí trong nhà sạch sẽ, áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng và tích cực vận động hay dùng trợ phương sẽ giúp bạn bảo vệ được hệ hô hấp khỏe mạnh. Mọi “ô nhiễm không khí trong có thể sẽ được loại bỏ, chức năng hô hấp sẽ được tăng cường hiệu quả. 
Trên đây, Tiến Khang cũng đã bật mí cho bạn những cách để giải quyết những ô nhiễm không khí trong cơ thể. Mong rằng sẽ là những thông tin hữu ích cho hành trình bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn.
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
=> Hướng Dẫn Tắm Nắng Trong Lối Sống Thuận Tự Nhiên
=> Hướng Dẫn Cách Tắm Cát Khi Áp Dụng Lối Sống Thuận Tự Nhiên
=> Hướng Dẫn Thực Hành Hít Thở Không Khí Biển