Việt Nam là quốc gia có số ca bị đột quỵ thuộc nhóm cao nhất trên thế giới. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng nguyên nhân của đột quỵ của người Việt Nam là do lối sống không lành mạnh và sự chủ quan trong việc quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe. Thói quen ăn uống thực phẩm hóa chất, quá mặn, sự chủ quan không thăm khám sức khỏe định kỳ dẫn đến tình trạng cao huyết áp tăng mạnh.
Từ cao huyết áp rồi dẫn đến đột quỵ. Tùy vào mức độ nặng nhẹ mà đột quỵ sẽ có những biến chứng khác nhau. Nhẹ thì nói ngọng, liệt nửa người, nặng thì bại não, hôn mê, sống thực vật, thậm chí tử vong.
Để biết được những nguyên nhân nào làm tăng huyết áp dẫn đến đột quỵ và những biện pháp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả nhất bạn hãy xem những nội dung dưới đây của Tiến Khang nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến đột quỵ

Thói quen ăn mặn

Hầu hết các món ăn của người Việt có thiên hướng nghiêng về vị mặn. Đặc biệt là những món kho được nêm nhiều nước mắm.
Nước mắm, muối có thành phần chính là natri. Khi được hấp thụ vào cơ thể natri sẽ làm cho động mạch bị thu hẹp lại làm cho áp suất máu tăng cao và xuất hiện tình trạng cao huyết áp. 
Đặc biệt, nếu bạn đang bị căng thẳng thần kinh mà lại ăn mặn sẽ càng khiến cho động mạch bị co lại nhanh chóng, dẫn đến sự tăng sức cản ngoại vi và làm tăng huyết áp nhanh chóng. 
Ăn mặn không chỉ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ mà còn là một trong những yếu tố hình thành nên các loại bệnh khác như suy thận, tim mạch, loãng xương,..

Lối sống ít vận động

Cuộc sống ngày xưa có nhiều khó khăn nên ông bà ta phải liên tục vận động không ngừng để có cái ăn. Nhờ vào việc vận động nhiều này nên tỷ lệ người xưa mắc các bệnh như béo phì, mỡ máu,..rất ít.
Nhưng xã hội hiện đại, quá phát triển, mọi thứ đều có máy móc thực hiện thay. Con người lại ưa thích lối sống hưởng thụ, ít vận động. Nạp năng lượng quá nhiều nhưng lại không có biện pháp đốt cháy, năng lượng chuyển hóa thành mỡ khiến mỡ máu tăng cao, đường trong máu cũng tăng cao,..dần dần hình thành nên bệnh tim mạch, tiểu đường,..Đây chính là những con đường gián tiếp làm tăng huyết áp và dẫn đường cho “kẻ giết người thầm lặng” là đột quỵ tìm đến.

Căng thẳng kéo dài

Có thể bạn chưa biết, nhưng stress và đột quỵ lại có mối quan hệ vô cùng mật thiết với nhau. 
Áp lực từ công việc, học tập, áp lực trong các mối quan hệ, khiến chúng ta phải luôn không ngừng suy nghĩ, lo lắng,..Stress càng nhiều thì sẽ làm nguy cơ bệnh tim của chúng ta cũng tăng lên. Vì stress sẽ làm cho nhịp tim của chúng ta đập nhanh hơn mức bình thường, lưu lượng máu chảy đến tim sẽ giảm, tim mạch sẽ bị rối loạn chức năng. 
Nếu tình trạng stress kéo dài liên tục mà không có biện pháp hỗ trợ sẽ khiến cho huyết áp tăng cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Chưa quan tâm về vấn đề sức khỏe

Dấu hiệu của bệnh cao huyết áp, bệnh về tim mạch, mỡ máu, tiểu đường,..thường khá ít những triệu chứng cụ thể. Những bệnh này sẽ phát triển một cách thầm lặng, mà nếu chúng ta không thăm khám thường xuyên, không chủ động kiểm tra sức khỏe thì rất khó để có thể phát hiện ra được. 
Đột quỵ thường xảy ra ở những bệnh nhân có bệnh nền. Theo báo VnExpress đưa tin ngày 24/4/2024 tại chuyên mục “sức khỏe” với tiêu đề “Vì sao tỷ lệ đột quỵ Việt Nam dẫn đầu thế giới” cho rằng nhận thức của người Việt Nam ta về nguy cơ đột quỵ chưa cao. Hầu hết các bệnh nhân bị đột quỵ đều không nghĩ nguyên nhân dẫn đến tình trạng đột quỵ đến từ các bệnh nền. 
Và sự chủ quan không chủ động theo dõi huyết áp tại nhà. Khi đo lại không biết cách xem các chỉ số. Và khi cao huyết áp, cũng không biết cần tránh ăn những món ăn nào. Ăn uống vô tội vạ làm cho huyết áp tăng cao không ngừng.

Không tái khám định kỳ

Mỗi người trong chúng ta đều phải luôn luôn có 1 “bản đồ sức đồ”, bản đồ này chính là kết quả kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chúng ta thường có thói quen nước đến đâu nhảy đến đó, đợi bệnh nặng chịu không nổi rồi mới thăm khám, hay để đến khi đột quỵ rồi mới hối hận.
Khi nhắc đến khám sức khỏe định kỳ chúng ta sợ mất tiền, mất thời gian, chần chừ. Để khi bệnh nặng, phát lộ ra ngoài, gây đau đớn bên trong thì mới nói biết vậy hồi đó đi khám sớm hơn.

Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhất

Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Vì khi chúng ta bị cao huyết áp sẽ làm gián đoạn quá trình cung cấp lên não, khi tế bào não bị thiếu đi oxy thì sẽ chết dần đi và dẫn đến đột quỵ. Huyết áp cao chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thiếu máu não cục bộ hoặc xuất huyết não,gây ra đột quỵ.
Để ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, từ đó phòng ngừa đột quỵ Tiến Khang chia sẻ đến bạn những thông tin sau:

Thay đổi thói quen ăn uống

Cách để ổn định huyết áp, phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhất và hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay bây giờ đó chính là thay đổi thói quen ăn uống.
Đầu tiên, các thức ăn bạn cần phải nêm nhạt hơn, giảm đi lượng muối. Theo khuyến cáo, mỗi người chỉ nên tiêu thụ ít hơn 5 gram muối mỗi ngày. Tránh xa các sản phẩm công nghiệp, chế biến sẵn có chứa nhiều muối và chất béo chuyển hóa gây hại đến sức khỏe.
Về năng lượng chính, bạn nên thay cơm trắng bằng cơm lứt. Tăng rau, giảm đi thịt cá trong khẩu phần ăn. Ngoài hạn chế muối, bạn cũng cần giảm đi lượng đường, sữa,...Giảm đi những thực phẩm này ngoài phòng đột quỵ, còn giúp bạn ngừa được rất nhiều các bệnh mãn tính khác.
Nếu chưa biết nên ăn gì, uống gì thì bạn hãy nghiên cứu những thức ăn cần tránh ăn trong câu số 3 và những thức ăn cần ăn trong câu số 5 có trong quyển sách 33 câu hỏi đáp thực dưỡng của Lương y Trần Ngọc Tài.

Vận động nhiều hơn

Bạn hãy tập sống 1 lối sống ăn uống thực phẩm sạch, vận động thường xuyên. Vận động thường xuyên, mỗi ngày từ 30-60 phút sẽ ngăn chặn tình trạng béo phì, mỡ máu, tiểu đường, huyết áp,...loại bỏ đi những yếu tố nguy cơ của bệnh đột quỵ.
Tùy vào độ tuổi và sở thích mà bạn có thể lựa chọn cho mình bộ môn thể thao phù hợp. Người trung niên, cao tuổi có thể đi bộ, chạy bộ. Người trẻ có thể lựa chọn tập gym, tập yoga,...

Kiểm soát huyết áp cao 

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ là cao huyết áp. Ngày nay bạn hoàn toàn chủ động kiểm tra huyết áp ngay tại nhà bằng các loại máy đo huyết áp hiện đại. 
Khi bạn theo dõi huyết áp của mình thường xuyên thì có thể giảm được lên đến 40% nguy cơ bị đột quỵ. Để đo huyết áp tại nhà thì có 2 việc mà bạn cần làm đó là chuẩn bị 1 máy đo huyết áp và học cách đọc các chỉ số trên máy đo. 
Dòng máy đo huyết áp hiện đại và đo ra được kết quả chính xác, dễ sử dụng nhất hiện nay đó chính là các dòng máy đo huyết áp tự động của thương hiệu Omron đến từ Nhật.
Các dòng máy đo huyết áp Omron đều được trang bị công nghệ đo độc quyền IntelliSense và vòng bít IntelliWrap giúp cho ra được kết quả chính xác nhất. Tùy vào mong muốn của bạn mà bạn có thể chọn ra một mẫu phù hợp nhất với mình. 1 máy đo huyết áp hiện đại của Omron chỉ có giá giao động từ vài trăm đến vài triệu đồng, được bảo hành chính hãng lên đến 5 năm sử dụng. Quá rẻ để kiểm soát cho vấn đề sức khỏe tại nhà.
Khi đo huyết áp bằng máy đo huyết áp thì có 2 chỉ số bạn cần quan tâm đó là chỉ số huyết áp tâm thu và chỉ số huyết áp tâm trương. Ở phạm vi bình thường HA tâm thu sẽ thấp hơn hoặc bằng 134, huyết áp tâm trương sẽ thấp hơn hoặc bằng 84.
Nếu bạn đo mà thấy huyết áp tâm thu là 135 hoặc cao hơn 135 và huyết áp tâm trương 85 hoặc cao hơn 85 là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị cao huyết áp.
Khi gặp những chỉ số này bạn hãy thăm khám và thực hiện những biện pháp hỗ trợ kịp thời. Vì nếu cao huyết áp mà kéo dài có thể làm suy tim, đột quỵ, mất trí nhớ, bệnh thận,...

Sử dụng thêm trợ phương

Để phòng ngừa đột quỵ tốt hơn thì ngoài lấy ăn uống làm chính, vận động, đo huyết áp thì bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe như các loại thảo dược thiên nhiên là NeuroZeal và CardioZest.
Bạn hãy sử dụng NeuroZeal nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về hệ thần kinh, stress kéo dài.
Còn đối với thảo dược CardioZest, đây là loại thảo dược hỗ trợ chuyên biệt trong việc phòng ngừa xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch được tin dùng. 
Đây là 2 loại thảo dược Úc quân bình âm dương được các chuyên gia thực dưỡng khuyên dùng và giới thiệu đến cộng đồng người áp dụng lối sống thuận tự nhiên tại Việt Nam. 
Tại Tiến Khang hiện đang phân phối các loại thảo dược Úc của công ty G&W Aust. Để đặt hàng hoặc tư vấn thêm về liều dùng bạn hãy gọi ngay đến các hotline 0779 74 55 22 - 0979 74 55 22 để được hỗ trợ nhé!

Khám sức khỏe định kỳ

Và cuối cùng, việc làm mà ai cũng nên thực hiện đều đặn đó chính là khám sức khỏe định kỳ. Khám sức khỏe định kỳ bằng những loại máy móc hiện đại sẽ giúp chúng ta phát hiện sớm tình trạng đột quỵ và còn nhiều các bệnh mãn tính khác.
Việc phát hiện sớm các loại bệnh tật ở những giai đoạn đầu tiên giúp tăng cao cơ hội điều trị khỏi mà còn giúp chúng ta tiết kiệm được nhiều chi phí.
Mỗi người nên thăm khám định kỳ mỗi năm 2 lần. Khi khám nên lựa chọn những cơ sở uy tín, có máy móc hiện đại để chẩn đoán kết quả chính xác nhất.
Như vậy từ những thông tin bên trên Tiến Khang cũng đã chia sẻ đến bạn tình trạng cảnh báo của đột quỵ trong xã hội hiện đại. Khi đã biết được nguyên nhân cũng như cách để phòng ngừa đột quỵ thì mong rằng bạn đã biết được cách chăm sóc sức khỏe của mình ngay tại nhà. 
Ngoài ra, để mua được các loại máy đo huyết áp Omron chính hãng 100%. Hỗ trợ bảo hành nhanh chóng lên đến 5 năm bạn hãy gọi ngay đến các hotline của Tiến Khang là 0779 74 55 22 - 0979 74 55 22 (Zalo/Hotline/Viber) để được hỗ trợ tư vấn nhanh chóng nhất nhé!