Ra mồ hôi tay chân là bệnh gì? 

• Theo y học hiện đại

Hiện tượng ra mồ hôi tay chân thường được y học hiện đại gọi là tăng tiết mồ hôi. Đây là tình trạng các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức cần thiết, ngay cả khi cơ thể không cần điều hòa nhiệt độ. Nguyên nhân chính được cho là do rối loạn hệ thần kinh giao cảm, một hệ thống điều khiển tuyến mồ hôi. Ngoài ra nó có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như cường giáp, tiểu đường, rối loạn thần kinh thực vật hoặc do tác dụng phụ của thuốc. Nên việc chẩn đoán và điều trị phù hợp đòi hỏi phải xác định rõ nguyên nhân để lựa chọn biện pháp can thiệp hiệu quả

Ra mồ hôi tay chân là bệnh gì?

• Theo thực dưỡng hiện đại

Theo góc nhìn thực dưỡng, hiện tượng ra mồ hôi tay chân có liên quan chặt chẽ đến sự hoạt động quá mức của thận. Thận ngoài là nơi lọc các chất dơ nó còn lọc nước thặng dư trong cơ thể nên khi uống quá nhiều nước hoặc tiêu thụ các thực phẩm có tính âm mạnh như trái cây lạnh, nước đá, rau sống hay đồ uống công nghiệp, lượng nước và tính âm trong cơ thể tăng cao. Điều này buộc thận phải làm việc liên tục để đào thải phần dư thừa, từ đó dẫn đến hiện tượng ra mồ hôi nhiều ở lòng bàn tay, bàn chân phản ánh rõ tình trạng dư nước và dư âm.
Nếu tình trạng này kéo dài, không những khiến thận bị quá tải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của người bệnh. Trong thực dưỡng, ra mồ hôi tay chân được xem là một tín hiệu cảnh báo thận đang suy yếu hoặc mất cân bằng chức năng, thể hiện qua sự bài tiết thất thường ngày và đêm. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này, cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt theo hướng quân bình âm dương nhằm giảm tính âm, cân bằng lại cơ thể, và hỗ trợ thận hồi phục một cách tự nhiên 

Ra mồ hôi tay chân là bệnh gì?

Nguyên nhân bị ra mồ hôi tay chân nhiều và không kiểm soát 

Ăn uống sai, không lành mạnh

• Chế độ ăn giàu tính âm: Ăn quá nhiều thực phẩm âm (có trong câu số 3) như món ăn lạnh, ngọt, chứa đường, trái cây nhiệt đới, đồ uống lạnh,..gây mất cân bằng trong cơ thể vừa tăng tiết mồ hôi vừa gây hại cho cơ thể. 
• Sử dụng chất kích thích: Caffeine, đồ uống có ga, nước ngọt, rượu và thuốc lá có thể làm tăng tình trạng đổ mồ hôi do gây rối loạn năng lượng và mất quân bình cơ thể.
• Uống nhiều nước: Việc ăn sai, ăn thực phẩm cay nóng có thể khiến cơ thể khát nước nhiều hơn. Khi đó cơ thể sẽ uống nhiều nước làm tăng áp lực cho thận, khi thận quá tải thì sẽ tăng khả năng điều tiết qua da là tuyến mồ hôi. Một số người có thói quen uống nước thường xuyên, thậm chí ngay cả khi không khát cũng có khả năng gây hại cho thận.
• Ăn mặn: Các món ăn chứa nhiều muối làm tổn hại cho thận và khiến cơ thể khát nước hơn để cân bằng nồng độ natri và cần uống nhiều nước. 

Ăn uống sai, không lành mạnh

Các nguyên nhân khác

• Yếu tố di truyền: Tình trạng này có thể mang tính di truyền, nghĩa là nếu gia đình có người bị đổ mồ hôi tay chân thì con, cháu cũng có khả năng bị
• Thời tiết nóng: Khi trời nóng hoặc sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ mất nước qua mồ hôi và cần bổ sung nước nhiều hơn thì đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. 
• Căng thẳng và lo âu: Những tình huống căng thẳng, lo lắng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm và gây đổ mồ hôi tay chân. 
• Rối loạn nội tiết: Một số rối loạn nội tiết như cường giáp có thể làm cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc tây y khiến cơ thể nóng và có tác dụng phụ gây đổ mồ hôi nhiều.
• Một số bệnh lý khác: Các bệnh lý như tiểu đường, béo phì… cũng có thể gây tăng tiết mồ hôi.

=> Tình trạng đổ mồ hôi tay chân không nguy hiểm, nhưng nó có thể gây phiền toái và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.  

Các nguyên nhân khác

Bị ra mồ hôi tay chân thì phải làm sao để khắc phục?

Điều chỉnh chế độ ăn quân bình

• Tăng cường các thực phẩm giàu tính dương như như đậu (xích tiểu đậu, đậu đen, hạt sen), rau củ (cà rốt, củ cải, bí đỏ,...) vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa hỗ trợ chức năng của thận, từ đó giảm tình trạng tiết mồ hôi tay chân do dư nước và dư âm. 
• Ăn Tekka để tăng cường tính dương hoặc ăn trứng ngăm tương 1 lần/ tuần.  Để tăng cường năng lượng dương và ổn định hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sự chuyển hóa nước trong cơ thể
• Thêm vào bữa ăn cá cơm chiên giòn ăn luôn cả xương giúp bổ sung canxi dễ hấp thu, tăng cường chức năng thận. Vì thận vốn là cơ quan liên quan mật thiết đến hệ xương khớp và hoạt động bài tiết nước.
• Ăn món cà rốt và ngưu báng sắc tăm xào rất tốt cho thận. Hỗ trợ làm ấm vùng thận, vừa bổ máu, tăng nội lực cho cơ thể, đặc biệt trong thời kỳ điều chỉnh tiết mồ hôi.

Điều chỉnh chế độ ăn quân bình

• Dùng thêm các thực phẩm có tác dụng kiềm hóa và làm ấm cơ thể như trà bancha giúp thanh lọc cơ thể, ổn định chức năng của thận mà không làm mất cân bằng nội môi.
• Ăn cải chua được lên men tự nhiên từ nước cám gạo và nước muối sẽ chứa một số enzym, lợi khuẩn rất tốt và có khả năng cân bằng lại lượng nước trong cơ thể. Mỗi bữa ăn chỉ cần ăn một ít sẽ giải quyết được cơn khát nước, giảm khả năng lọc nước của thận, hạn chế đi tiểu và khả năng đổ mồ hôi tay chân. 
• Hạn chế uống nước nhiều, chỉ uống khi khát. Nước đã có trong cơm, canh,..nên chỉ uống nước khi khát để thận hoạt động ít lại, giảm áp lực. Mỗi lần uống từng ngụm nhỏ và uống từ từ. 

Chăm sóc ngoại khoa 

• Tắm nắng sáng sớm (trước 7h) giúp cơ thể hấp thu năng lượng dương tinh khiết, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn và làm giảm tình trạng dư âm gây ra mồ hôi tay chân.
• Ngồi thiền, niệm Phật hoặc cầu nguyện buổi tối giúp thư giãn hệ thần kinh, ổn định cảm xúc và giảm hoạt động quá mức của tuyến mồ hôi do căng thẳng.
• Thực hành các bài thở sâu hoặc thiền định hàng ngày giúp điều hòa năng lượng toàn thân, ổn định hệ thần kinh và hỗ trợ điều tiết mồ hôi tốt hơn.
• Tắm nước muối 1% (8g muối/1 lít nước) giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt tính âm qua da và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn.
• Đắp nước gừng sau lưng liên tục 15 ngày giúp làm ấm vùng thận, kích hoạt dòng khí huyết và hỗ trợ điều hòa lượng nước dư thừa trong cơ thể.
• Xoa bóp các huyệt trên kinh Tâm, kinh Thận và kinh Can giúp thư giãn tinh thần, lưu thông khí huyết và giảm tình trạng tăng tiết mồ hôi tay chân.

Chăm sóc ngoại khoa

• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya để cơ thể phục hồi năng lượng, giúp gan thận làm việc hiệu quả hơn và điều chỉnh hoạt động bài tiết ổn định.
• Tránh dùng chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu bia và nước lạnh để giảm áp lực lên thận và hạn chế sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập yoga hoặc khí công giúp lưu thông khí huyết, ổn định nội tạng và hỗ trợ giảm mồ hôi tay chân hiệu quả

Sử dụng trợ phương tăng cường chức năng thận 

Sử dụng trợ phương tăng cường chức năng thận