Viên dầu cá được nhiều người sử dụng để bổ sung axit béo omega 3. Vậy viên dầu cá là gì? Dùng viên dầu cá có tác dụng gì và cách dùng như thế nào? Hãy cùng Tiến Khang tìm hiểu trong bài viết này bạn nhé! 

Viên dầu cá là gì? Tại sao cần bổ sung viên dầu cá? 

Dầu cá là được chiết xuất từ mô của các loại cá có dầu như cá trích, cá ngừ, cá cơm, cá thu, cá hồi, gan cá tuyết...  Dầu cá là thực phẩm giàu axit béo omega 3, một chất rất quan trọng với hệ miễn dịch, tim mạch và hệ thống máu. 
Các viên dầu cá thường sẽ có 2 loại omega 3 là DHA và EPA. Ngoài ra chúng còn được bổ sung thêm vitamin E, vitamin A, B1, B2, B3, C, D và các khoáng chất như canxi, sắt. 
Bởi vì cơ thể không tự sản xuất omega 3 mà hoàn toàn được bổ sung từ thực phẩm bên ngoài. Thông thường người ta có thể bổ sung omega 3 bằng việc ăn cá, tuy nhiên có nhiều trường hợp vẫn phải dùng thêm viên dầu cá. 

Viên dầu cá là gì?

Tác dụng của dầu cá 

Viên dầu cá là thực phẩm giàu axit béo omega 3 nên mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe:

• Tăng cường não bộ và cải thiện thị lực: Viên dầu cá có DHA tốt cho não bộ, hệ thần kinh và thị giác. Người trung niên và lớn tuổi dùng dầu cá giúp cải thiện chứng loạn thần kinh, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer. Trẻ em dùng dầu cá giúp tăng khả năng tập trung và bảo vệ mắt khi dùng quá nhiều thiết bị điện tử.
• Dầu cá tốt cho tim mạch: Omega 3 có khả năng duy trì cholesterol trong máu, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Từ đó hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, ngăn ngừa đột quỵ, bảo vệ sức khỏe tim mạch. 
• Viên uống dầu cá đẹp da: Omega 3 trong dầu cá còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp kháng viêm, giảm sưng mụn. Omega 3 còn giúp kiểm soát độ ẩm da, ngăn lão hóa da. 
• Viên dầu cá tốt cho xương khớp: Đối với trẻ em DHA trong dầu cá giúp xương phát triển, còn ở người trưởng thành omega 3 có tác dụng giảm viêm nhiễm các khớp xương, giảm sưng đau, cứng khớp. 

Tác dụng của dầu cá

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày?

Viên uống dầu cá có rất nhiều tác dụng với cơ thể con người, tuy nhiên để mang lại hiệu quả bạn phải uống đúng liều lượng. Vậy nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày?
Tùy theo cơ địa, tình trạng sức khỏe mà liều dùng cho từng đối tượng sẽ khác nhau:

• Trẻ từ 6-18 tuổi: Khoảng 900 mg omega 3 mỗi ngày.
• Trẻ từ 9-13 tuổi: Khoảng 1000 mg cho bé gái và khoảng 1200 mg cho bé trai.
• Từ 14-18 tuổi: 1200 mg cho nữ và 1600 mg cho nam.
• Người trưởng thành: Nam 1600 mg và nữ 1200 mg.
• Đối với mẹ bầu hoặc cho con bú: Từ 1300-1400 mg mỗi ngày.
• Người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ: 1000 mg mỗi ngày. 

Đây là liều dùng tham khảo, còn phụ thuốc rất nhiều vào tình trạng bệnh. Do đó bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng viên dầu cá. 

Tác dụng phụ của viên dầu cá

Nếu dùng quá liều omega 3 sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như:

• Tăng đường huyết: Theo chuyên giá khi bổ sung quá 3000 mg omega 3 mỗi ngày sẽ làm cơ thể kích thích sản xuất đường glucose. Từ đó làm tăng đường huyết trong máu, làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Với người bệnh tiểu đường, nên dùng omega 3 theo chỉ định của bác sĩ để không bệnh nặng hơn, 
• Chảy máu: Khi uống quá nhiều viên dầu cá sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể thừa omega 3, gây ra chảy máu cam, chảy máu chân răng. 
• Ngộ độc vitamin A: Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ bị ngộ độc vitamin A nếu dùng nhiều viên dầu cá. Biểu hiện ngộ độc vitamin A sẽ xuất hiện các triệu chứng: chóng mặt, buồn nôn, đau khớp, dị ứng trên da, đau đầu. 
• Trào ngược dạ dày: Đặc biệt, có một số người sẽ bị trào ngược dạ dày thực quản do omega 3 quá liều. 

Trên đây là những tác dụng phụ điển hình khi bạn dùng viên dầu cá quá liều. Trường hợp bạn dùng phải loại dầu cá kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái sẽ còn nguy hiểm hơn nữa. Do vậy bạn nên chọn loại viên dầu cá có chứng nhận an toàn, có giấy tờ minh chứng nguồn gốc rõ ràng. Tốt hơn hết nên tìm mua ở nơi uy tín. 

Viên dầu cá loại nào tốt? 

Viên uống dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg là một trong những sản phẩm viên dầu cá được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% cá biển tự nhiên, rất tinh khiết, rất giàu DHA và EPA. Do đó có thể sử dụng viên dầu cá cho trẻ em và người lớn tuổi. 
Sản phẩm viên Omega 3 Fish Oil Goodhealth nhập khẩu từ New Zealand, đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành. Hiện đang được phân phối chính hãng tại Tiến Khang. 
Tiến Khang là cửa hàng thực dưỡng chuyên cung cấp các sản phẩm cho người ăn uống quân bình âm dương. Do đó, các sản phẩm tại đây đều đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Để đặt mua viên dầu cá Omega 3 Fish Oil Goodhealth, bạn hãy gọi ngay cho Tiến Khang nhé! 

Viên uống dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg giàu DHA và EPA

Trên đây chúng ta đã tìm hiểu về viên dầu cá, hy vọng thông qua những công dụng và cách dùng dầu cá bạn sẽ biết cách lựa chọn nguồn bổ sung omega 3 phù hợp. 
Xem thêm các thông tin sau đây:
=> 5 Sản Phẩm Từ Thốt Nốt Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Đến Từ THNOT
=> Chân Tóc Yếu: Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục Tại Nhà
=> Mất Ngủ Ở Người Già: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Biện Pháp Khắc Phục