Cách loại bệnh về xương khớp thường gặp 

Bệnh thoái hoá khớp 

• Thường xảy ra do tuổi tác, béo phì hoặc do di truyền khớp bị dị dạng. 
• Chủ yếu là do tư thế ngồi sai, lao động quá sức và chấn thương gây ra bệnh thoái hoá.
• Ảnh hưởng bởi những bệnh xương khớp khác như viêm khớp dạng thấp tăng khả năng thoái hóa khớp hơn 

• Tạo ra các cơn đau, cứng khớp, sung khớp, khiến khớp bị biến dạng khó khăn trong vận động. 
• Gây cứng cổ, đau lưng và các cơn ê buốt lan rộng tới chân hoặc cánh tay.
• Nếu không được điều trị kịp thời sẽ trở thành bệnh mãn tính và khó điều trị dứt bệnh. 
• Thường đau khớp gối, cột sống, cột sống lưng và khớp bàn tay.
• Đau âm ỉ và kéo dài gây cứng khớp 
• Phát ra tiếng khi cử động và biến dạng khớp. 

Bệnh viêm khớp

• Bệnh viêm khớp là do sụn khớp bị thoái hoá khiến cho các đầu xương cọ sát vào nhau tạo cảm giác sưng đau và vận động kém.
• Gây ra tình trạng sưng đỏ khó chịu ở các khớp 

• Thường gây ra các cơn đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ tại các khớp tay và chân. 
• Tần suất đau nhiều vào ban đêm nên gây mất ngủ và cứng khớp
• Khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đôi khi bị sốt và chán ăn.

Viêm khớp dạng thấp 

• Chủ yếu là do yếu tố di truyền. Nếu người thân trong nhà bị viêm đa khớp dạng thấp thì bạn cũng có thể mắc phải và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường nhiễm một số loại virus và vi khuẩn
• Người hay hút thuốc lá có thể mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp và khiến bệnh phát triển tồi tệ hơn.

• Triệu chứng thường gặp là sưng, nóng, đau ở các khớp tay, chân và đau cả ngày lẫn đêm
• Khiến người bệnh đau nhức và sưng viêm ở cả hai khớp đối xứng nhau như cả hai đầu gối hoặc hai cổ tay. 

Loãng xương 

• Nguyên nhân chính là do tuổi tác cao và phụ nữ sau mãn kinh. 
• Ngoài ra lão hóa và không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc do gen di truyền cũng là nguyên nhân gây loãng xương. 

• Thường xuyên đau nhức, cột sống bị đau kéo dài kèm theo các cơn đau cứng cơ và giật cơ. 
• Chiều cao thay đổi do cột sống bị gù và vẹo 
• Hay bị chuột rút, ớn lạnh và ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. 

Bệnh gout 

• Nguyên nhân chính là chế độ ăn giàu purin (thịt đỏ, hải sản), uống rượu bia và thói quen lạm dụng một số loại thuốc giảm đau. 
• Bệnh thường gặp ở nam giới tuổi trung niên và phụ nữ sau mãn kinh.

• Khớp đau đột ngột và đau dữ dội kèm theo sưng tấy vào sáng sớm.
• Cảm thấy đau và nóng rang khi chạm vào 
• Cảm thấy xung quanh khớp ấm lên và chuyển sang màu sưng đỏ. 

Thoát vị đĩa đệm

• Nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh thường là do di truyền và tuổi tác 
• Ngoài ra vận động mạnh, ngồi sai tư thế, chấn thương, bị thừa cân cũng gây nên thoát vị đĩa đệm 

• Thường xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau tạo ra nhiều cơn đau khác nhau như cổ, vùng lưng dưới, bắp chân, vùng vai, cẳng tay,...) 
• Tạo ra các cơn đau nhức, tê chân tay gây khó khăn trong vận động 

Đau thần kinh tọa 

• Người thừa cân béo phì, tuổi tác cao và ngồi một chỗ lâu có nguy cơ mắc bệnh cao.
• Bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, trượt đốt sống cũng dẫn đến đau thần kinh tọa 

• Tạo ra các cơn đau buốt, tê từ mông xuống đùi, bắp chân và có thể lan đến bàn chân, thường chỉ xảy ra ở một bên.
• Đau nhói vùng lưng, đau hông. Nóng rát hoặc ngứa ở chân
• Cơn đau xuất hiện ở chân khiến cơ thể khó đứng dậy gây tê chân. 

Bệnh vẹo cột sống 

• Bệnh này có thể xảy ra ở nội lứa tuổi. Thừa là do bẩm sinh và khi tập ngồi, tập đi quá sớm khi sương còn yếu
• Tư thế ngồi sai khi học tập và làm việc khiến cột sống bị lệch. 
• Chiều dài chân không đồng đều, còi xương, suy dinh dưỡng, loãng xương cũng dễ gây vẹo cột sống. 

• Gai đốt sống bị vẹo không thẳng hàng 
• Ảnh hưởng đến vai khiến vai không đều bên thấp bên cao và xương bả vai nhô ra bất thường.
• Xương sườn lồi lên và thân lưng mất cân đối 

Ăn gì tốt cho bệnh xương khớp ?

Các thực phẩm nên ăn khi bị xương khớp

1. Thực phẩm giàu omega 3: Axit béo Omega 3 giúp kháng viêm, giảm sưng khớp. Có nhiều trong cá cơm, hàu, hạt chia,....
2. Các loại rau xanh: Trong rau chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Bông cải xanh, cà rốt, bí, cải xoăn, cần tây,.. Chứa nhiều vitamin K ngăn ngừa bệnh loãng xương. 
3. Các loại nấm: Nấm có khả năng ngăn ngừa thoái hoá và hỗ trợ hấp thụ vitamin D chống còi xương và nuôi dưỡng xương khớp luôn hoạt động linh hoạt. Ví dụ, nấm hương có thể chống còi xương và tê bì chân tay, mộc nhĩ giúp chống viêm. 
4. Tỏi, hành: Đây là gia vị cung cấp vitamin C, Vitamin B6, kali, canxi, photpho và chất chống oxy hóa giúp chuyển hoá xương và nâng cao khả năng hấp thụ canxi giúp xương chắc khoẻ và làm giảm đau nhức.  
5. Gừng: Gừng hỗ trợ giảm đau tốt và có tính ấm nóng nên khi đắp vào các chỗ đau, sưng sẽ giúp cơ bắp thoải mái và giảm đau, hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả. 
6. Trà xanh: Trong trà chứa một loại chất polyphenol chống oxy hóa rất mạnh, giúp chất diệt các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ loãng xương. Trà ban cha còn hỗ trợ lọc máu, giải độc cơ thể và giúp giảm bớt thèm thức ăn âm tính hiệu quả. 
7. Đậu phụ: Đậu phụ chứa nhiều canxi nên là thực phẩm tốt cho xương khớp và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả  

Các thực phẩm nên tránh bị xương khớp

1. Đồ ăn nhiều muối và đường: Các thực phẩm như bánh kẹo, đồ uống có gas,...khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng và làm suy yếu xương, đẩy nhanh quá trình lão hoá xương nhanh hơn. Còn khi nạp nhiêu muối vào cơ thể, natri trong muối sẽ làm quá trình lão hoá tế bào dẫn đến thoái khớp do mất canxi trong xương. 
2. Đồ đóng hộp, chế biến sẵn: Bao gồm các loại thực phẩm như xúc xích thịt xông khói,...vì chứa nhiều đường và muối hoá học cùng chất bảo quản khiếm tình trạng viêm khớp nặng hơn. 
3. Thức ăn chiên xào: Bao gồm các thức ăn nhanh, chiên nướng, chứa nhiều chất béo bão hoà làm tăng viêm nhiễm và các đau khớp. 
4. Bơ sữa: Các sản phẩm có thành phần sữa động vật và các sản phẩm từ bơ sữa có thể đẩy nhanh kết dính tiểu cầu gây phản ứng viêm và đau nhức xương khớp nhiều hơn. 
5. Các loại thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt heo,...chứa nhiều axit béo omega-6 làm tăng các cơ đau nhức do thoái hoá khớp và bệnh gout. 
6. Rượu, bia: Các đồ uống có cồn tích tụ chất độc trong gan, gây mất nước làm gia tăng tốc độ lão hoá.