Gạo lứt là gì? 

Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh tế mà chỉ xay bỏ vỏ trấu, do đó gạo lứt vẫn còn giữ được lớp cám bên ngoài. Trong lớp cám này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin và khoáng chất. 
Khác với gạo trắng, gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao gấp đôi, nhiều dinh dưỡng hơn và có chỉ số đường huyết thấp hơn. Do đó khi ăn gạo lứt sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất nhưng không làm biến đổi đột ngột lượng đường trong máu, không gây tích mỡ thừa nên rất tốt cho sức khỏe. 

Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt còn giữ lớp cám dinh dưỡng

Ăn gạo lứt có tác dụng gì?  

• Gạo lứt giảm cân: Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, cơ thể cần nhiều năng lượng và thời gian mới có thể tiêu hóa được gạo lứt, do đó giúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Gạo lứt có chỉ số đường huyết nằm ở mức thấp và trung bình, do đó người tiểu đường có thể ăn gạo lứt mà không làm lượng đường trong máu thay đổi đột ngột. Bệnh nhân tiểu đường được bác sĩ khuyên ăn gạo lứt thay gạo trắng. 
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Gạo lứt giàu chất xơ nên giúp thức ăn di chuyển dễ dàng và tiêu hóa tốt hơn. Từ đó giúp ngăn ngừa và cải thiện các bệnh tiêu hóa như táo bón, trĩ, ung thư ruột kết,...
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Gạo lứt có nhiều chất xơ giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu, ngăn ngừa mảng bám trên thành động mạch giúp máu lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.
• Tốt cho người dị ứng với gluten: Trong gạo lứt không chứa gluten nên rất thích hợp cho người mắc các bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten. 

Xem thêm: Vì Sao Người Bệnh Tiểu Đường Không Nên Ăn Gạo Trắng - Các Loại Gạo Lứt Cho Người Tiểu Đường

Gạo lứt đem lại rất nhiều lợi ích

Ăn gạo lứt nhiều có tốt không? Vì sao gạo lứt là thực phẩm chính trong lối sống thuận tự nhiên?

Lối sống thuận tự nhiên là một tên gọi khác của thực dưỡng hiện đại. Lối sống thuận tự nhiên không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ, phương pháp này sử dụng nguyên tắc cân bằng âm dương để cơ thể thiết lập lại khả năng tự đẩy lùi bệnh tật của cơ thể, giúp phòng bệnh từ xa hiệu quả. 
Chế độ ăn trong lối sống thuận tự nhiên ưu tiên ăn các thực phẩm không quá thiên về âm hay dương để giúp cơ thể tái lập lại cân bằng nhanh nhất. Tuy nhiên, hầu hết đều sẽ quá âm hoặc quá dương, và gạo lứt chính là thực phẩm thuộc nhóm cân bằng âm dương nhất. 

Gạo lứt là thực phẩm chính trong lối sống thuận tự nhiên

Chính vì vậy, trong lối sống thuận tự nhiên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt mà cơ thể vẫn luôn khỏe mạnh, duy trì được trạng thái cân bằng, đẩy lùi được nhiều bệnh tật do mất cân bằng âm dương gây ra. 
Từ những phân tích trên chúng ta đã biết được câu trả lời cho thắc mắc “ăn gạo lứt nhiều có tốt không”: Ăn nhiều gạo lứt rất tốt, không những giúp phòng bệnh mà còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nan y khó chữa (trừ trẻ em và người bệnh thận nên ăn gạo trắng).

Cách đẩy lùi mọi bệnh tật với gạo lứt và lối sống thuận tự nhiên

Mua gạo lứt ăn thực dưỡng ở đâu chất lượng? 

Ăn gạo lứt nhiều có tốt không còn phụ thuộc vào chất lượng gạo mà bạn đang sử dụng. Trong chế độ ăn thực dưỡng (ăn uống thuận tự nhiên) sử dụng gạo lứt được trồng hữu cơ 100%, không sử dụng hóa chất độc hại nên rất an toàn cho sức khỏe. 
Hiện nay trên thị trường gạo, các sản phẩm gạo sạch của thương hiệu gạo Cỏ May như gạo lứt đen, gạo lứt đỏ và gạo lứt nâu đang bán rất chạy. Ngoài ra, gạo lứt huyết rồng hương dứa của thương hiệu Gạo Ngon Nhất cũng được cộng đồng ăn thực dưỡng tin tưởng lựa chọn. 
Tiến Khang hiện đang là đơn vị phân phối gạo Cỏ May và Gạo Ngon Nhất. Bạn có thể đặt mua giao hàng tận nhà qua hotline hoặc để lại thông tin bên dưới, Tiến Khang sẽ liên hệ và tư vấn nhanh nhất. 

Tiến Khang là đơn vị phân phối chính hãng của hai thương hiệu gạo nổi tiếng

Vậy là Tiến Khang đã giải đáp thắc mắc “ăn gạo lứt nhiều có tốt không”, đồng thời chia sẻ cách áp dụng chế độ ăn uống thuận tự nhiên với gạo lứt để giúp đẩy lùi bệnh tật và phòng bệnh từ xa hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ biết được nhiều thông tin bổ ích để điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lý, bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình thân yêu. Chúc bạn thành công và sức khỏe!
Xem thêm các thông tin dưới đây:
=> Chia Sẻ Về Chọn Gạo Thích Hợp Cho Trẻ Em, Người Trưởng Thành Và Người Già
=> Tìm Hiểu Về Gạo Lứt Hữu Cơ - Chia Sẻ Về Loại Gạo Lứt Hữu Cơ Tốt Nhất Hiện Nay