Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Hỗ trợ điều trị ho 

Cải thiện giấc ngủ ngon hơn 

Trong mật ong có chứa chất tryptophan, đây là một loại hormone giúp thư giãn và gửi tín hiệu về giấc ngủ cho cơ thể. Nó thuộc dạng axit amin cần thiết nhưng không thể tự sản sinh trong cơ thể nên việc bổ sung thông qua uống mật ong trước khi ngủ sẽ đem lại nhiều lợi ích trong hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, mật ong còn chứa glycogen giúp buồn ngủ nên giúp có một giấc ngủ ngon hơn, hạn chế chứng mất ngủ và giảm căng thẳng hiệu quả. 

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Phòng ngừa huyết áp cao 

Hỗ trợ giảm cân

Mật ong không chứa chất béo nhưng có khả năng hạ thấp chất béo trong cơ thể và cân bằng lại lượng chất béo trong máu giúp hạn chế nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường. 
Ngoài ra mật ong còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng, tăng cường lưu thông máu và làm tăng thân nhiệt, từ đó đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp uống mật ong cùng với tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý.
Nên uống mật ong trước khi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo, mỡ thừa vào ban đêm và tạo được cảm giác no trong suốt cả đêm.

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Tăng cường hệ miễn dịch 

Tốt cho hệ tiêu hoá 

Uống một cốc mật ong ấm có tác dụng thúc đẩy hoạt động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc trong cơ thể ra ngoài và giảm được tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, chất kháng khuẩn trong mật ong còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn và mầm bệnh gây hại từ đó bảo vệ đường ruột và sức khỏe.
Ngoài ra, mật ong có chứa các khoáng chất và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục niêm mạc ruột bị tổn thương, kích thích hình thành tế bào mới và kháng viêm nên khi kết hợp mật ong với một số nguyên liệu khác còn hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày rất tốt.

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Phòng ngừa chứng trầm cảm

Chống lão hoá da

Ngoiaf hỗ trợ điều trị bệnh thì uống mật ong còn có công dụng làm đẹp da do tính chất kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa nên đây chính là một liệu pháp dưỡng da tuyệt vời. 
Đây vừa là phương pháp bảo vệ, duy trì làn da khỏe mạnh tự nhiên, vừa giúp da trở nên mịn màng, tươi tắn hơn mỗi ngày. Ngoài ra, nó còn tạo lớp chống nắng tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia tử ngoại, đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương từ đó làm chậm lão hóa và nếp nhăn hiệu quả.

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Cải thiện bệnh thiếu máu 

Hỗ trợ giải độc gan

Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và làm cho gan sản xuất glucose thúc đẩy giải phóng hormone đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, nên rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.
Đối với các bài thuốc đông y, mật ong còn hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan, đồng thời giúp thanh lọc gan hiệu quả. Do đó, thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ góp phần thải độc gan hạn chế các bệnh như xơ gan, viêm gan,...

Uống mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Cách pha mật ong uống trước khi ngủ tốt cho sức khoẻ

Mật ong và nước ấm 

1. Chuẩn bị một ly nước ấm nhiệt độ dưới 70 độ C
2. Cho 1 muỗng cà phê mật ong vào ly nước ấm và khuấy đều.
3. Nên uống nước mật ong ấm trước khi ngủ khoảng 40 phút.

Mật ong và nước ấm

Mật ong và chanh

• Mật ong nguyên chất
• Nước cốt chanh 

1. Chuẩn bị một ly nước ấm khoảng 250-300ml, nhiệt độ từ 50-60 độ C. 
2. Pha vào nước 2 muỗng mật ong vào nước ấm.
3. Cho thêm 2 muỗng nước cốt chanh vào ly và khuấy đều.
4. Nên uống chanh mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để nó phát huy công dụng tốt nhất.

Mật ong và chanh

Mật ong và táo đỏ 

• Táo đỏ: 150 gram (nên chọn loại táo đỏ hữu cơ) 
• Mật ong nguyên chất:  250 ml 

1. Rửa sạch táo đỏ qua một lần nước sau đó thái thành từng lát mỏng, nếu có hạt thì loại bỏ hạt. 
2. Cho lần lượt từng lớp táo đỏ thái mỏng vào trong lọ thuỷ tinh, mỗi lớp táo thì thêm một lớp mật ong cho đến khi hết nguyên liệu. 
3. Sau khi ngâm phải đậy lọ thuỷ tinh thật kín và lau sạch xung quanh miệng lọ. Có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và để tầm 1 tháng là có thể sử dụng. 
4. Trước khi ngủ, pha một muỗng táo đỏ ngâm mật ong cùng với nước ấm để uống là có thể thưởng thức. 

Mật ong và táo đỏ

Lưu ý khi uống mật ong trước khi ngủ

• Đảm bảo liều lượng: Mỗi tối trước khi ngủ, bạn chỉ nên uống từ 1-2 muỗng cà phê mật ong (tương đương không quá 50ml) tuyệt đối không lạm dụng sử dụng quá nhiều vì dễ gây tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe và gây nóng cho cơ thể. 
• Không pha mật ong với nước quá nóng: Vì nước sôi có thể gây biến chất mật ong và phá hủy các thành phần dưỡng chất có bên trong nên pha mật ong với nước ấm không vượt quá 50 độ C. 
• Vệ sinh răng miệng trước khi ngủ: Vì mật ong có vị ngọt tự nhiên nên để hạn chế sau răng cần đánh răng trước khi ngủ. Tuy nhiên sau khi uống chanh với mật ong thì không đánh răng ngay vì chanh có tính axit sẽ làm hư tổn men răng nên có thể súc qua nước ấm để tránh ê buốt răng. 
• Thời gian uống mật ong: Bạn nên uống nước mật ong trước 30 phút khi đi ngủ để đảm bảo hiệu quả được phát huy tốt nhất. 
• Người không nên sử dụng mật ong: Người bị bệnh tiểu đường không nên dùng mật ong. Không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi và người bị dị ứng với mật ong 
• Chọn mua mật ong tại địa chỉ uy tín: Uy tiên chọn mua mật ong nguyên chất, không bị pha đường. Bảo quản mật ong trong chai/ lọ thủy tinh để đảm bảo chất lượng của mật ong ở mức độ tốt nhất. 

Lưu ý khi uống mật ong trước khi ngủ

Mua mật ong nguyên chất ở đâu?

• 100% nguyên chất được lấy từ những tổ ong rừng tự nhiên thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. 
• Không pha thêm đường hay những tạp chất khác 
• Chứa nhiều khoáng chất, vitamin tự nhiên không biến đổi chất, không chất bảo quản
• Đảm bảo công dụng tốt cho sức khỏe không gây tác dụng phụ
• Đóng gói kỹ lượng và đẹp mắt có thể dùng để biếu tặng