Gạo thực dưỡng là loại thực phẩm chính trong chế độ ăn thực dưỡng hiện đại. Đây là chìa khóa giúp cân bằng cơ thể, đẩy lùi nhiều căn bệnh hiểm nghèo. Trong bài viết này, Tiến Khang sẽ giới thiệu đến bạn khái niệm gạo thực dưỡng và các loại gạo thực dưỡng tốt nhất hiện nay. Hãy theo dõi bạn nhé! 

Gạo thực dưỡng là gì?

Theo tiên sinh Ohsawa, mục đích của thực dưỡng là giúp cơ thể lập lại quân bình âm dương để giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật, phòng bệnh từ xa. Trong khi đó, hầu hết các loại rau củ, thực phẩm đều có tính quá âm hoặc quá dương, chỉ có gạo lứt là thực phẩm cân bằng âm dương nhất. 
Còn xét về khía cạnh dinh dưỡng, gạo lứt được giữ nguyên lớp cám bên ngoài nên có nhiều dưỡng chất như vitamin B, E, magie, sắt,... đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần gạo trắng. Khi ăn gạo lứt mang lại rất nhiều lợi ích mà gạo trắng không có được như:

• Giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch, tốt cho người huyết áp cao
• Ổn định hệ tiêu hóa, tốt cho người rối loạn chuyển hóa
• Phòng ngừa và ngăn chặn các biến chứng bệnh tiểu đường
• Phòng ngừa ung thư
• Trắng da, giảm mụn, giảm cân

Chính vì những lý do đó, trong chế độ ăn thực dưỡng hiện đại sử dụng gạo lứt thay thế cho gạo trắng thông thường. Ngoài ra, một số người áp dụng thực dưỡng nhưng bị thận và bệnh dạ dày sẽ sử dụng gạo trắng 6 tháng.
Qua những phân tích trên cho thấy, gạo thực dưỡng chính là gạo lứt sạch, hữu cơ không hóa chất và gạo trắng 6 tháng. 

Gạo thực dưỡng loại nào tốt nhất?

Chúng ta đã biết được thực dưỡng ăn gạo gì, trong phần này Tiến Khang sẽ giới thiệu đến bạn các loại gạo thực dưỡng tốt nhất hiện nay: 

Gạo lứt đỏ thực dưỡng

Gạo lứt đỏ là một trong những loại gạo được dùng phổ biến trong phương pháp thực dưỡng. Trong gạo lứt đỏ có chứa nhiều các khoáng chất cần thiết như vitamin E, vitamin B1, B3, b6, magie, sắt và chất xơ. Đặc biệt trong gạo lứt đỏ còn có nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng ngăn ngừa ung thư, tim mạch và tiểu đường rất tốt. Gạo lứt đỏ Cỏ May đang là loại gạo thực dưỡng được ưa chuộng nhiều nhất trên thị trường.

Gạo lứt đen (gạo tím than) thực dưỡng

Gạo lứt đen là một loại gạo thực dưỡng đặc biệt nhất. Hạt gạo có màu đen huyền đặc trưng, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Gạo lứt đen có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cần thiết, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ máu, giúp ổn định đường huyết cho người bệnh tiểu đường.
Hiện nay, gạo lứt đen huyền ngọc Cỏ May và gạo lứt tím than đang được nhiều người ăn thực dưỡng ưa chuộng. Gạo được sản xuất hữu cơ và đóng gói không dùng chất bảo quản nên rất tốt cho sức khỏe. 

Gạo lứt nâu (gạo lứt trắng) thực dưỡng

Gạo lứt nâu là loại gạo thực dưỡng phù hợp với những người mới tập ăn theo thực dưỡng hiện đại. Gạo khi nấu thành cơm có độ dẻo nhẹ đặc trưng của gạo ST25 và mềm hơn các loại gạo lứt đỏ, gạo lứt đen. Tuy nhiên gạo lứt nâu vẫn có chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Gạo trắng hữu cơ 6 tháng

Gạo trắng hữu cơ được tròng 6 tháng sẽ có hàm lượng dưỡng chất cao hơn gạo trắng thông thường. Đồng thời khi xay xát gạo trắng hữu cơ 6 tháng vẫn giữ được 70% lớp cám nên vẫn giữ được các dưỡng chất như: protein, chất xơ, chất béo, magie, mangan, sắt,.. 
Gạo trắng hữu cơ được dùng làm gạo thực dưỡng phổ biến hiện nay là gạo ST25 hữu cơ xuất khẩu và gạo tấm ST25. Không những có nhiều dinh dưỡng mà hai loại gạo này còn có mùi thơm lá dứa và mùi cốm non. Khi nấu thành cơm sẽ khô ráo, dẻo thơm, để nguội cũng không bị khô cứng.

Mua gạo thực dưỡng ở đâu an toàn và tốt nhất?

Chế độ ăn thực dưỡng sử dụng loại gạo không sử dụng hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật hay các loại gạo có chất bảo quản. Do đó, để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, bạn phải lựa chọn gạo chất lượng ở nơi uy tín.
Hiện nay Tiến Khang đang là đơn vị cung cấp các loại gạo thực dưỡng uy tín hàng đầu Việt Nam. Tiến Khang có đa dạng các loại gạo và có đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ. Người mua hoàn toàn có thể kiểm tra ngay tại cửa hàng để an tâm khi mua hàng. 
Bạn có thể đặt mua gạo thực dưỡng trực tiếp qua hotline hoặc để lại thông tin dưới đây, Tiến Khang sẽ liên hệ và tư vấn nhanh nhất! 
Vậy là Tiến Khang đã cho chúng ta biết được gạo thực dưỡng là gì và những loại gạo thực dưỡng tốt nhất hiện nay. Hy vọng bài viết này bạn sẽ lựa chọn được loại gạo thích hợp cho chế độ ăn thực dưỡng! Chúc bạn thành công và mạnh khỏe.  
Xem thêm các thông tin khác tại đây:
=> Vì Sao Người Bệnh Tiểu Đường Không Nên Ăn Gạo Trắng - Các Loại Gạo Lứt Cho Người Tiểu Đường
=> Gạo Lứt Đen Có Phải Là Gạo Nếp Cẩm Không?
=> Gạo Lứt Nâu Là Gì? Một Số Sản Phẩm Gạo Lứt Nâu Tốt Nhất Hiện Nay