Muối là gia vị sử dụng hàng ngày và không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt. Nó mang lại hương vị đậm đà cho món ăn và cần thiết cho cơ thể nhưng nếu ăn nhiều muối lại không tốt cho sức khỏe, nhất là những người bị cao huyết áp. Vậy câu hỏi đặt ra là tại sao ăn nhiều muối tăng huyết áp? Hãy xem hết bài viết dưới đây của Tiến Khang để tìm câu trả lời và tìm cách hạn chế sử dụng muối ngay nhé!.

Bệnh tăng huyết áp là căn bệnh giết người thầm lặng do hầu hết không có triệu chứng hay biểu hiện gì quá rõ ràng, nhiều người không biết mình đang mắc bệnh hay nhiều người nhận thức về bệnh còn thấp và không tuân thủ các biện pháp điều trị. 
Có nhiều nguyên nhân gây tăng huyết áp như người thừa cân, người ăn nhiều chất béo, người ăn mặn,...trong đó ăn nhiều muối tăng huyết áp dễ mắc phải nhất vì: 

Thời gian đầu, thói quen ăn mặn sẽ tạo ra tác động nhất định khiến cho lưu lượng máu đến tim bị suy giảm, dẫn đến biểu hiện như đau thắt ngực khi hoạt động mạnh. Thói quen ăn muối nhiều kéo dài ngoài gây tăng huyết áp còn gây nên vỡ động mạch, tắc hoàn toàn động mạch, dẫn đến đau tim rất nguy hiểm.

Lượng muối mà cơ thể tiêu thụ hằng ngày không thể đo lường chính xác được, vì muối cũng có trong các loại thực phẩm khác. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người nên tiêu thụ không quá 5g muối/ngày. Nhưng hầu hết người Việt tiêu thụ gấp gấp đôi nên tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đến sức khoẻ. Dưới đây là một số biểu hiện của việc ăn nhiều muối mà bạn cần lưu ý như:

Để bảo vệ bản thân khỏi các căn bệnh cần nên chủ động điều chỉnh thói quen ăn nhiều muối càng sớm càng tốt để bảo vệ các cơ quan quan trọng cơ thể. 

Cách giảm lượng muối tiêu thụ hằng ngày chính là thay đổi chế độ ăn uống tuổi càng cao cần nên hạn chế vấn đề này. Ăn ít muối, hạn chế đồ dầu mỡ và ít đường, nên tăng cường ăn rau xanh tươi, phong phú thành phần vitamin và khoáng chất để tạo sự cần bằng trong cơ thể. Đối với người bị cao huyết áp chỉ nên dung nạp 3g muối/ ngày và tự theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên, lưu ý không thay đổi quá đột ngột mà nên thay đổi từ từ để cơ thể dần thích nghi. Sự cân bằng cơ thể rất quan trọng và để duy trì trạng thái cân bằng bạn có thể áp dụng lối sống thuận tự nhiên. Phương pháp ăn uống của lối sống này chủ yếu là hạn chế gia vị các công nghiệp và muối, chú trọng ăn các thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đầy đủ dưỡng chất để thiết lập quân bình âm dương trong cơ thể. 

Người có tiền sử tăng huyết áp cần thận trọng chế độ ăn uống hằng ngày và giảm lượng muối một cách tối đa. Bên cạnh đó, cần luyện tập thể dục thường xuyên kết hợp cùng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để chỉ số huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát được và luôn ổn định. Trên đây là toàn bộ câu trả lời cho câu hỏi tại sao ăn nhiều muối tăng huyết áp mà người bệnh nên biết. Nếu bạn thấy thông tin Tiến Khang cung cấp hữu ích thì hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè để cùng nhau phòng bệnh và sức khỏe luôn khỏe mạnh nhé!
Xem thêm các thông tin hữu ích khác:
=> 5 Tác Hại Của Thức Ăn Nhanh Nguy Hiểm Đến Sức Khỏe Mà Bạn Cần Phải Biết
=> 7 Tác Hại Của Rượu Bia Đến Sức Khỏe Mà Bạn Chưa Biết
=> Có Nên Tự Nấu Canh Dưỡng Sinh Tại Nhà Không? Ưu Điểm Và Nhược Điểm