Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
Ngày đăng22/03/2025
34Lượt xem
Nguồn tintienkhang.com
0
Nước gạo lứt rang từ lâu đã trở thành một loại thức uống quen thuộc trong các chế độ ăn lành mạnh nhờ hương vị thơm đặc trưng, dễ uống và nhiều lợi ích sức khỏe. Với sự kết hợp của các dưỡng chất tự nhiên, từ vitamin nhóm B, khoáng chất như magie, kali, đến chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nước gạo lứt rang không chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, và thải độc cơ thể. Tuy nhiên, uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? Bài viết này Tiến Khang sẽ phân tích rõ hơn về lợi ích, lưu ý và cách sử dụng hợp lý để bạn có thể tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng từ thức uống này nhé!.
Công dụng vượt trội của trà gạo lứt rang
Trà gạo lứt rang là thức uống có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tiêu biển là những lợi ích sau:
- Làm đẹp da: Vitamin E và các chất chống oxy hoá cùng axit amin trong gạo có thể tiêu diệt được các gốc tự do, giúp làn da trở nên mịn màng và làm chậm quá trình lão hoá.
- Giúp giảm cân hiệu quả: Cơm gạo lứt giúp giảm cân vì nhiều chất xơ thì trà gạo lứt chính là thức uống hỗ trợ giảm cân cần thiết cho người đang theo chế độ ăn kiêng. Nó kích thích đào thải chất béo và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp cân nặng cải thiện đáng kể.
- Ngăn ngừa ung thư: Nước gạo lứt rang chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó kìm hãm hoạt động của tế bào ung thư và giảm khả năng phát triển bệnh.
- Kiểm soát lượng đường trong máu: Gạo lứt rang có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách giữ cho lượng đường ở mức thấp. Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.
- Giúp điều chỉnh hormone của tuyến giáp: Trong nước gạo lứt có chứa có hoạt chất là selen, giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp cân bằng hơn.
Công dụng khác: Tăng cường lưu thông tuần hoàn mạch máu, cải thiện chức năng gan, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, giảm căng thẳng mệt mỏi,....
=> Xem thêm: Trà Gạo Lứt Huyết Rồng: Công Dụng Tuyệt Vời Và Cách Làm Siêu Đơn Giản
=> Xem thêm: Trà Gạo Lứt Huyết Rồng: Công Dụng Tuyệt Vời Và Cách Làm Siêu Đơn Giản
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
Với câu hỏi “Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?”, thông qua việc tìm hiểu và tham vấn từ tài liệu của chuyên gia thì uống trà gạo lứt mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất định nhưng không phải ai cũng thực hiện được.
Việc uống hàng ngày sẽ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng cơ thể lành mạnh tràn đầy sức sống, giảm nhiều nguy cơ mắc bệnh và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả và tránh được tác dụng phụ, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1-2 lít nước gạo lứt và uống thêm nước lọc tinh khiết để cân bằng lại cơ thể. Việc sử dụng đúng liều lượng và phù hợp với tình trạng sức khoẻ là yếu tố quan trọng để phát huy tối đa công dụng của nước gạo lứt rang.
Việc uống quá nhiều trà gạo lứt có thể gây áp lực lên thận và mất cân bằng sinh dưỡng mặc dù trà có công dụng ngừa sỏi thận như vẫn tác động đến khả năng lọc nước tự nhiên. Khi uống trà gạo lứt hàng ngày nên pha trà loãng hơn tránh uống trà quá đậm đặc vì vẫn có thẻ gây nóng hoặc rát cổ do mất cân bằng điện giải cơ thể.
.png "Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?")
Dưới đây là những điểm cần lưu ý khi uống trà gạo lứt rang mỗi ngày:
Việc uống hàng ngày sẽ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng cơ thể lành mạnh tràn đầy sức sống, giảm nhiều nguy cơ mắc bệnh và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả và tránh được tác dụng phụ, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1-2 lít nước gạo lứt và uống thêm nước lọc tinh khiết để cân bằng lại cơ thể. Việc sử dụng đúng liều lượng và phù hợp với tình trạng sức khoẻ là yếu tố quan trọng để phát huy tối đa công dụng của nước gạo lứt rang.
Việc uống quá nhiều trà gạo lứt có thể gây áp lực lên thận và mất cân bằng sinh dưỡng mặc dù trà có công dụng ngừa sỏi thận như vẫn tác động đến khả năng lọc nước tự nhiên. Khi uống trà gạo lứt hàng ngày nên pha trà loãng hơn tránh uống trà quá đậm đặc vì vẫn có thẻ gây nóng hoặc rát cổ do mất cân bằng điện giải cơ thể.
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
Dưới đây là những điểm cần lưu ý khi uống trà gạo lứt rang mỗi ngày:
- Uống có liều lượng hợp lý (tối đa 1-2 lít. ngày)
- Khi uống nên pha trà loãng không uống quá đậm đặc
- Không uống quá nhiều một lúc mà chia nhỏ lượng nước uống trong ngày
- Kết hợp với uống nước lọc
- Uống phù hợp với tình trạng sức khoẻ, cơ địa bản thân
- Tham khảo ý kiến chuyên gia khi cơ thể đang mắc bệnh.
Mặc dù nước gạo lứt rang mang lại nhiều lợi ích nhờ khả năng thanh lọc cơ thể và bổ sung nhiều dưỡng chất. Nhưng việc uống nước gạo lứt rang thay thế hoàn toàn cho nước lọc là không nên. Nên kết hợp cả hai vừa uống nước lọc vừa uống nước gạo lứt rang làm thức uống hàng ngày. Nước tinh khiết vẫn là nguồn cung cấp độ ẩm tự nhiên, cần thiết cho cơ thể, từ đó duy trì sự ổn định các quá trình sinh lý tự nhiên một cách bình thường như điều hoà nhiệt độ, quá trình tuần hoàn máu. Còn nước gạo lứt rang chứa nhiều chất dinh dưỡng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá để cải thiện sức khoẻ và tăng cường thải độc, hỗ trợ quá trình tiêu hoá.
Tóm lại, có thể uống nước gạo lứt hàng ngày như một phần của chế dinh dưỡng lành mạnh nhưng không nên thay thế hoàn toàn nước lọc để đảm bảo cơ thể vừa được cân bằng và khoẻ mạnh toàn diện.
Tóm lại, có thể uống nước gạo lứt hàng ngày như một phần của chế dinh dưỡng lành mạnh nhưng không nên thay thế hoàn toàn nước lọc để đảm bảo cơ thể vừa được cân bằng và khoẻ mạnh toàn diện.
Loại trà gạo lứt rang nào tốt và cách sử dụng đúng chuẩn
Trà gạo lứt rang Lý Phong
Trà gạo lứt rang có thể làm ngay tại nhà và rất đơn giản. Chỉ cần chọn loại gạo tốt và rang trên bếp đều tay cho gạo dậy mùi thơm là được. Khi uống thì nấu gạo đã rang trên bếp với nước là đã có ngay một ly trà gạo lứt ngon lành và tốt cho sức khỏe.
=> Tham khảo thêm: Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Gạo Lứt Rang Đơn Giản Thơm Ngon
Nếu dùng nước gạo lứt rang tự làm tại nhà thường xuyên hoặc dùng không đúng cách, cơ thể có thể bị hư hoả dẫn đến nóng trong người, viêm họng nghiêm trọng hơn là đi ngoài ra máu. Nguyên nhân là do quá trình rang ở nhiệt độ cao không được xử lý đúng cách sẽ tạo ra tính nhiệt gây hại cho sức khỏe khi tiêu thụ liên tục. Nên đây nếu bạn muốn uống trà gạo lứt rang hàng ngày thì làm tại nhà có thể không đảm bảo về mặt xử lý hư hoả.
Để tránh tác hại này, bạn có thể thay thế bằng trà gạo lứt rang thương hiệu Lý Phong được làm từ 100% gạo lứt hữu cơ, sản phẩm được rang hoàn toàn bằng củi lửa tự nhiên và đã hạ thổ sau khi rang giúp loại bỏ tính hư hoả và giữ trọn giá trị dinh dưỡng. Trà có công dụng bổ tỳ vị, thanh nhiệt, giải độc, an thần, và dưỡng tâm can, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hoàn hảo. Đây là lựa chọn an toàn và tối ưu cho sức khoẻ so với tự làm tại nhà.
.png "Trà gạo lứt rang Lý Phong")
=> Tham khảo thêm: Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Gạo Lứt Rang Đơn Giản Thơm Ngon
Nếu dùng nước gạo lứt rang tự làm tại nhà thường xuyên hoặc dùng không đúng cách, cơ thể có thể bị hư hoả dẫn đến nóng trong người, viêm họng nghiêm trọng hơn là đi ngoài ra máu. Nguyên nhân là do quá trình rang ở nhiệt độ cao không được xử lý đúng cách sẽ tạo ra tính nhiệt gây hại cho sức khỏe khi tiêu thụ liên tục. Nên đây nếu bạn muốn uống trà gạo lứt rang hàng ngày thì làm tại nhà có thể không đảm bảo về mặt xử lý hư hoả.
Để tránh tác hại này, bạn có thể thay thế bằng trà gạo lứt rang thương hiệu Lý Phong được làm từ 100% gạo lứt hữu cơ, sản phẩm được rang hoàn toàn bằng củi lửa tự nhiên và đã hạ thổ sau khi rang giúp loại bỏ tính hư hoả và giữ trọn giá trị dinh dưỡng. Trà có công dụng bổ tỳ vị, thanh nhiệt, giải độc, an thần, và dưỡng tâm can, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hoàn hảo. Đây là lựa chọn an toàn và tối ưu cho sức khoẻ so với tự làm tại nhà.
Trà gạo lứt rang Lý Phong
Điểm nổi bật của trà gạo lứt rang Lý Phong
- Nguyên liệu hữu cơ
Trà của Lý Phong sử dụng 100% gạo lứt huyết rồng hữu cơ tự nhiên, một loại gạo quý với lớp vỏ cám giàu dưỡng chất. Không sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất kích thích tăng trưởng, đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe.
- Quy trình sản xuất
Gạo được rang hoàn toàn thủ công trên bếp than củi tự nhiên từ 4 đến 6 tiếng, giúp cô đọng dưỡng chất và giữ nguyên hương vị thuần túy. Việc này giúp gạo chín đều từ bên trong nhưng không khét bên ngoài, tạo ra mùi thơm vô cùng dễ chịu của gạo lứt rang, khi uống sẽ có một vị ngọt nhẹ mà không phải loại nào trên thị trường cũng có được.
.png "Điểm nổi bật của trà gạo lứt rang Lý Phong")
Điểm nổi bật của trà gạo lứt rang Lý Phong
- Đã hạ thổ khử hư hoả
Nhưng đã nói, các thức rang thường bị phục nhiệt và tạo hư hỏa dùng lâu ngày có thể dẫn đến viêm họng, co cứng động mạch, đi ngoài ra máu. Nhưng riêng đối với trà gạo lứt rang Lý Phong, sau khi rang xong lập tức được “Hạ Thổ”. Vì thế, khi sử dụng sẽ đảm bảo không gây hư hỏa hay nóng trong người.
- Hương thơm và mùi vị khác biệt
Trà có mùi thơm dịu nhẹ của gạo lứt rang. Khi ủ trà, mùi thơm sẽ càng dậy hơn, rất dịu và dễ chịu. Khi uống ngụm đầu tiên sẽ cảm nhận được vị ngọt nhẹ thanh khiết cùng mùi thơm đặc trưng của trà mang lại cảm giác thư giãn, giúp lưu thông máu huyết và giảm căng thẳng tức thì.
- Công dụng vượt trội
Nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu chất lượng và sản xuất thủ công nên trà gạo lứt của Lý Phong còn có những công dụng đặc biệt, hỗ trợ sức khỏe toàn diện hơn. Không chỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết, ngừa sỏi mật, sỏi thận mà còn hỗ trợ bệnh suy thận, tốt cho xương khớp, làm đẹp da giữ dáng,...
Tiến Khang chính là nhà phân phối chính thức của LÝ Phong. Các sản phẩm tâm huyết của Lý Phong như trà bình minh hoà tan, bột nêm quân bình, bột ngũ cốc tươi, và trà gạo lứt rang....Hiện đã có mặt tại cửa hàng chúng với số lượng sản phẩm có hạn nhưng luôn được khách hàng hỏi mua liên tục nên để liên hệ đặt hàng quý khách vui lòng liên hệ số hotline 0776 74 55 22 - 0779 74 55 22 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng sớm nhất nhé!
Tiến Khang chính là nhà phân phối chính thức của LÝ Phong. Các sản phẩm tâm huyết của Lý Phong như trà bình minh hoà tan, bột nêm quân bình, bột ngũ cốc tươi, và trà gạo lứt rang....Hiện đã có mặt tại cửa hàng chúng với số lượng sản phẩm có hạn nhưng luôn được khách hàng hỏi mua liên tục nên để liên hệ đặt hàng quý khách vui lòng liên hệ số hotline 0776 74 55 22 - 0779 74 55 22 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng sớm nhất nhé!
Cách sử dụng trà gạo lứt tối ưu công dụng
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không còn phụ thuộc vào cách sử dụng vì những loại tự làm ở nhà nếu không biết hạ thổ dễ hư hỏng và gây nóng trong người, còn trà gạo lứt của Lý Phong đã qua hạ thổ và rang trên bếp lửa nên bạn chỉ cần pha với nước là có thể sử dụng rất tiện lợi.
Cách sử dụng
Cách sử dụng
- Cách đun trên bếp: Mỗi lần sử dụng bạn hãy cho 1-2 muỗng canh trà vào 500ml -1 lít nước. Sau đó, mang đi đun sôi trên bếp khoảng 5-10 phút. Khi uống có thể lọc xác trà và sử dụng.
- Cách ủ trong bình giữ nhiệt: Bạn là nhân viên văn phòng muốn uống trà ấm thì chọn ử trà trong bình giữ nhiệt sẽ rất tiện lợi. Cho lượng trà và nước nóng vừa đủ để hãm trong bình giữ nhiệt từ 15-30 phút, uống trà còn ấm nóng là rất tốt.
.png "Cách sử dụng trà gạo lứt tối ưu công dụng")
Một số lưu ý khi uống trà gạo lứt rang
- Tùy vào mong muốn uống đậm hay nhạt mà bạn có thể điều chỉnh lượng trà và lượng nước phù hợp. Nếu uống trà thay nước lọc hàng ngày thì nên pha loãng và chia thành nhiều lần trong ngày để uống.
- Với xác gạo lứt đừng bỏ vội mà có thể dùng để nấu cháo tốt cho hệ tiêu hoá, làm nhẹ bụng, chống trào ngược dạ dày,.....
Trà gạo lứt rang kết hợp canh dưỡng sinh
Canh dưỡng sinh kết hợp cùng trà gạo lứt rang được các chuyên gia công nhận như một trợ phương hỗ trợ điều trị một số bệnh như sỏi thận, sỏi mật, tiểu đường, đau nhức xương khớp, trào ngược, viêm sưng, nhiễm trùng bàng quang, mất ngủ,... kích thích ăn ngon hơn và quân bình cơ thể. Khi kết hợp, canh dưỡng sinh có công hiệu hỗ trợ lập lại quân bình, trà gạo lứt rang thì thúc đẩy hiệu quả của canh dưỡng sinh
Cách dùng như sau:
Cách dùng như sau:
- Pha canh dưỡng sinh: Lấy 1 gói canh dưỡng sinh dạng hòa tan, pha với 40-50ml nước nóng, khuấy đều cho tan.
- Thủy phi gạo lứt rang: Lấy 1/4 bát gạo lứt rang chín, dùng với nước đun sôi để nguội để ngâm gạo khoảng 5 phút, rồi đổ nước đã ngâm. Tiếp tục cho 1,5 bát nước vào, đun cho đến khi nước cạn còn lại 4/5 chén.
- Pha hỗn hợp: Cho nước canh dưỡng sinh vào 4/5 chén trà đã nấu xong.
.png "Trà gạo lứt rang kết hợp canh dưỡng sinh")
Trà gạo lứt rang kết hợp canh dưỡng sinh
Trên đây, Tiến Khang đã giải đáp chi tiết câu hỏi “Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?”. Việc uống trà gạo lứt thường xuyên với liều lượng hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật và cải thiện cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá mức hoặc uống một cách cực đoan, điều này có thể gây tác dụng ngược, làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, cần cân nhắc tình trạng sức khỏe hiện tại và nhu cầu của bản thân để sử dụng đúng cách. Đồng thời, đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
Xem thêm các thông tin khác tại:
=> Uống Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì? Lưu Ý Khi Uống Nước Gạo Lứt Rang
=> Bí quyết uống trà gạo lứt giảm cân đánh bay mỡ thừa mà không cần ăn kiêng
=> Các loại trà thực dưỡng Nhật Bản phổ biến và tốt cho sức khoẻ nhất
_20250322100150.png)
