Mỡ bụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh con. Làm sao để giảm mỡ và lấy lại vòng eo thon gọn săn chắc chính là mong muốn của rất nhiều bà mẹ mới sinh. Sau sinh, các mẹ sẽ đối mặt nhiều vấn đề về làn da, cân nặng, mỡ thừa, vết rạn,....nên cần một khoảng thời gian tương đối dài để cải thiện được hết vấn đề này. Trong đó, vấn đề giảm cân giảm mỡ luôn được ưu tiên trước hết vì nó khá khó khăn, mất nhiều công sức và sự quyết tâm. Trong bài viết này, Tiến Khang sẽ giúp các mẹ giải quyết nỗi lo này bằng 6 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn. Cùng theo dõi bài viết bên dưới nhé!

Mặc dù mong muốn giảm mỡ bụng, giảm cân luôn được ưu tiên nhưng các mẹ sau sinh cơ thể vẫn còn yếu do trải qua quá trình mang thai dài và sinh nở. Nên các mẹ cần chờ đợi thời gian để hồi phục sức khỏe cũng như đảm bảo việc nuôi dưỡng con diễn ra một cách tốt nhất. 
Các chuyên gia cho biết, mẹ sinh thường cần mất ít nhất 2 tháng để hồi phục sức khỏe, còn đối với mẹ có sức khỏe yếu thì cần chờ tử 5-6 tháng trở lên. Nên khi cơ thể trở lại ban đầu hãy tiến hành giảm mỡ bụng để đảm bảo an toàn sức khỏe hơn.
Với mẹ sinh mổ, do trải qua cuộc phẫu thuật lớn nên sẽ cần chờ thời gian hồi phục lâu hơn so với các mẹ sinh thường, thời gian được khuyến cáo là ít nhất là 6 tháng - 1 năm sau sinh. Nên các mẹ cũng đừng nôn nóng, chỉ cần kiên trì và áp dụng nhiều phương pháp thì sẽ nhanh chóng lấy lại được vóng dáng mà không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con nhé!

Các phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên được nhiều mẹ sau sinh ưa chuộng vì độ an toàn và thân thiện. Trong đó sử dụng các nước uống giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm lựa chọn vì vừa thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giảm mỡ mà còn bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe và trẻ đẹp hơn. Dưới đây là một số gợi ý mà các mẹ có thể tham khảo: 

Nước gạo lứt rang có mùi thơm ngon tự nhiên, nên uống trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no từ đó hạn chế được lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể. Đây chính là loại nước uống giảm mỡ bụng cho các mẹ bỉm sau sinh mà ai cũng có thể làm được.
Ngoài ra, thức uống này còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng từ đó vừa giúp eo thon trở lại vừa hỗ trợ giúp lợi sữa đủ dinh dưỡng cung cấp cho trẻ. 
Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các vitamin nhóm B còn giúp các mẹ cân bằng cảm xúc, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.
Nhưng không nên lạm dụng thức uống này hay dùng thay thế nước uống hằng ngày, mà hãy uống với tần suất và liều lượng nhất định để đảm bảo sức khoẻ và phát huy tối đa công dụng.
Đặc biệt, gạo lứt huyết rồng có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và chứa anthocyanin. Đây là chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật và có tính quân bình cao nhất, hỗ trợ tiêu hoá, an thần và giảm mỡ thừa hiệu quả.  
Cách làm nước gạo lứt rang:
Chuẩn bị loại gạo lứt ngon, gạo hữu cơ càng tốt. Mang gạo rang trên chảo nóng mà không cần rửa với nước. Khi rang đảo đều tay đến khi có mùi thơm và hạt nỡ thì để nguội. Khi uống đun gạo lứt với nước có thể thêm lá dứa và ít muối cho dậy mùi và dễ uống, tuyệt đối không thêm đường. Không đun quá lâu, tối đa 15 phút để gạo chín mềm và ra hết chất dinh dưỡng. Có thể bảo quản gạo lứt rang trong hộp kín, tránh nước và ẩm mốc ảnh hưởng đến chất lượng.
Bạn có thể mua nước gạo lứt rang có sẵn tại Tiến Khang như:
=> Trà gạo lứt nhân sâm 
=> Trà gạo lứt huyết rồng, đậu đen, lá dứa

Cần tây nổi tiếng với công dụng giảm cân do chứa hàm lượng chất xơ dồi dao, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và tiêu hoá tốt, ngăn ngừa táo bón cho các mẹ bỉm sau sinh. 
Thức uống này còn chứa nhiều chứa nhiều chất folate, mangan và các vitamin A, B, C, K, cùng các khoáng chất như canxi, magie, photpho,... Nên khi uống nước ép cần tây không lo thiếu chất dinh dưỡng mà cơ thể còn khỏe mạnh, xương săn chắc, ngăn ngừa thiếu máu và cân bằng huyết áp ổn định.  .
Với thức uống này tốt nhất là uống khi trẻ đã được trên 6 tháng vì cần tây có thể gây kích ứng khi cho con bú, khi sử dụng cần chú ý đến biểu hiện khác thường của trẻ.
Cách làm nước ép cần tây:
Chuẩn bị cần tây tươi, sau đó rửa sạch và cắt thành từng khúc ngỏ. Cho nguyên liệu vào mấy áp để ép lấy nước, thêm một chút muối để dễ uống hơn. Có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như dưa chuột, thơm,...để đổi khẩu vị. Tuy nhiên nước cần tây khá hăng và đắng nhẹ nên để tiết kiệm thời gian chuẩn bị nguyên liệu bạn có thể mua sản phẩm dạng bột tại Tiến Khang là:
=> Bột Cần Tây Nguyên Chất Goce

Cải bó xôi hay cải bina là loại rau chứa nhiều thành phần dinh dưỡng được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng có chứa thylakoid, đây là một chất gây ức chế sự thèm ăn được khuyến cáo sử dụng cho các mẹ sau sinh. 
Rau còn chứa các vitamin A, C, K cùng các khoáng chất như folate, canxi, sắt giúp cơ thể khỏe mạnh, xương được chắc khỏe, bổ máu và phòng chống được ung thư. Cùng hàm lượng chất xơ dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất từ đó giúp các mẹ giảm mỡ bụng, eo thon,..
Cách làm nước ép cải bó xôi:
Cách làm cũng rất đơn giản, tương tự như nước ép cần tây. Qua trọng nhất là lựa chọn nguyên liệu tươi và sạch để ép lấy nước uống. Nước ép rau bina có mùi hương đặc trưng nên những người uống lần đầu sẽ thấy khó uống nên bạn có thể chọn dạng bột để uống vừa đảm bảo dinh dưỡng mà không có mùi.
=> Bột Cải Bó Xôi Nguyên Chất Goce 

Mật ong nổi tiếng chứa nhiều chất chống oxy hoá và nhiều thành vitamin  nhóm B và C có khả năng cải thiện tiêu hoá, cân bằng đường huyết nên tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh. 
Còn chanh thì giàu vitamin C nên tăng cường sức đề kháng, hàm lượng axit amin trong chanh còn đóng góp vào quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ne khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ cho ra loại thức uống tuyệt vời vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa loại bỏ được mỡ bụng hiệu quả. 
Cách làm nước chanh mật ong:
Lưu ý là các mẹ nên chọn loại mật ong rừng nguyên chất để đảm bảo an toàn và cũng không nên cho quá nhiều mật ong vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Pha nước chanh với nước ấm rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn 30-1 tiếng để đảm bảo công dụng giảm cân hiệu quả. Nên mẹ nào có tiền sử bệnh đau dạ dày thì cần cân nhắc loại thức uống này. 

Rau má, loại rau quen thuộc với đời sống của người Việt Nam, thường dùng trong chế biến món ăn và là thức uống giải khát được ưa chuộng vào những mùa hè nắng nóng. Chứa hàm lượng vitamin C, B, K dồi vào, vừa thanh lọc cơ thể vừa có hiệu quả giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn cho các mẹ sau sinh.
Nó ngăn chặn hiệu quả các cơn cơn thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân giảm nhiệt cơ thể. Ngoài ra, đây là thức uống giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng béo phì, xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm đẹp da cho các mẹ sau sinh.
Cách làm nước rau má:
Chọn loại rau má tươi, rửa thật sạch sau đó cho vào máy xay hoặc ép lấy nước để uống, khi ép cho thêm nước cùng một ít nước rồi thưởng thức, cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn. Uống trước khi ăn 30 phút để tạo cảm giác no giả hoặc uống trong khi ăn để giải khác. 
Công dụng của nước uống rau má khô hay bột rau má cũng tương tự rau má tươi. Nếu bạn đang trong quá trình siết cân nặng, giảm mỡ thì bạn có thể sử dụng nước uống rau má để sử 
=> Bột Rau Má Nguyên Chất 
=> Rau Má Khô Nguyên Chất  

Công thức này dễ thực hiện, chỉ cần kiên trì uống nước đậu đen rang mỗi ngày thì trong vòng 1 tháng đã nhận thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng, mỡ được đào thải ra ngoài và da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.
Đặc biệt, đậu đen xanh lòng khác với đậu đen thường và có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều chất chống oxy hoá. Cụ thể là đậu đen xanh lòng chứa Albumin, vitamin A, B, C, glucid, lipid, protid, antoxian, gluxit, muối khoáng, những hoạt chất có tác dụng đánh bay mỡ thừa. Giúp no lâu và hạn chế nạp thêm thực phẩm vào cơ thể, hạn chế dư thừa năng lượng khiến cơ thể tích tụ mỡ gây tăng cân. 
Chất xơ và protein, selen trong đậu còn có khả năng thải độc gan, thận và giúp chuyển hoá chất béo nhanh khiến cho mỡ giảm biến thành năng lượng cho cơ thể. Chính vì thế, để tăng cường hiệu quả giảm cân hãy sử dụng đậu đen xanh lòng để mang lại hiệu quả như mong muốn và an toàn nhé các mẹ. 
Dù vậy, các mẹ đừng nên lạm dụng thức uống này hay uống khi đói để tránh hạ huyết áp. Tốt nhất mỗi ngày chỉ uống tối đa 3 ly trước bữa ăn 30 phút nhé. 
Cách làm nước gạo lứt rang:
Cho đậu đen đã rửa xanh vào chảo rang với lửa nhỏ, dùng đũa đảo đều để không bị cháy. Đến khi đậu thơm, vỏ đậu tách nhẹ, phần hạt bên trong vàng đều là được. Cho đậu đen vào nồi nước đun sôi khoảng 10 phút cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt rồi thêm một chút muối trước khi tắt bếp để tăng tác dụng giảm cân. Cho ra ly và thưởng thức khi còn ấm. 
=> Đậu Đen Xanh Lòng
=> Trà đậu đen xanh lòng hương dứa 

Trên đây là 6 loại Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả và an toàn. Ngoài cách bổ sung các loại thức uống trên, các mẹ cần kết hợp nhiều phương pháp như ăn uống, vận động thường xuyên, đặc biệt là đừng để cơ thể thiếu chất vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc chăm sóc và chất lượng sữa khi nuôi trẻ đây nhé. Các thức uống trên chỉ nên tiêu thụ với hàm lượng hợp lý và không nên quá lạm dụng nhằm tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé các mẹ. 
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
=> Cách Sử Dụng Đậu Đen Xanh Lòng Giảm Cân Tại Nhà Vô Cùng Hiệu Quả
=> Cách Uống Bột Cần Tây Giảm Cân Đúng Cách Nhất Hiện Nay
=> 7 Công Dụng Của Nước Rau Má Khô Mà Có Thể Bạn Chưa Biết