Khi áp dụng chế độ thực dưỡng, bạn thường hay nghe nói đến cân bằng âm dương. Để biết được cân bằng âm dương là gì, cách nhận biết cơ thể đang quá âm hay quá dương và 7 nguyên lý cân bằng âm dương của tiên sinh Ohsawa bạn hãy xem ngay những nội dung bên dưới của Tiến Khang nhé!

Tìm hiểu về cân bằng âm dương

Âm dương thực dưỡng sẽ có một số sự khác biệt so với cách phân định âm âm dương của người Trung Hoa và Việt Nam. 
Âm dương có tính tương đối, nên không phải cứ thực phẩm dương là tốt hơn thực phẩm âm là không tốt. Không phải như thế, sự quan trọng trong âm dương thực dưỡng đó chính là CÂN BẰNG (hay còn được gọi là quân bình).
Theo Lương y Trần Ngọc Tài, thì một loại thực phẩm sẽ không thể xác định được là âm hay dương nếu nó đứng 1 mình, không so sánh với ai. Ví dụ 1 củ cà rốt, khi bạn thấy cà rốt có màu đỏ cam bạn cho rằng cà rốt mang tính dương, nếp thì mang tính âm. Nhưng cà rốt sẽ không thể dương hơn nếp được, cà rốt chỉ dương so với trái cà tím. Nếp thì âm, nhưng chỉ âm so với gạo lứt. Khi so sánh giữa cà rốt và nếp thì nếp sẽ dương hơn cà rốt rất nhiều lần.
Kết luận: Tất cả các loại thực phẩm đều không thể xác định được rõ là mang tính âm hay tính dương. Tính âm dương của các loại chỉ được xác định khi so sánh cùng với 1 loại khác.

Cách nhận biết cơ thể đang quá âm hay quá dương

Thông qua tình trạng phân

Khi nói đến phân đi cầu ai cũng nghĩ đó là chất thải hôi hám, bất tịnh và không thèm đếm xỉa gì tới. Nhưng ít ai biết được phân đi cầu là một trong những công cụ quan trong giúp cung cấp thông tin tốt về các loại thực phẩm mà bạn đã tiêu thụ dương, âm hay cân bằng.
Một người đang áp dụng chế độ thực dưỡng, ăn uống quân bình khi khi đi cầu phân sẽ có màu vàng như trứng chiên hơi quá lửa, kích thước bằng ngón chân cái, nổi trên mặt nước và không rã trong nước.

• Khi ăn quá dương

Nếu phân quá khô cứng như phân dê, có màu nâu đậm thì chứng tỏ bạn đã ăn quá nhiều thức ăn dương (ăn quá mặn hoặc ăn quá nhiều món ăn rang nướng). 
Cách xử lý: Nên giảm ăn muối, tập thể dục buổi sáng, ăn món phổ tai bí rợ, uống nước rau má ruộng, ăn súp rau củ và uống viên Life Space Probiotics 32 tỷ lợi khuẩn.

• Khi ăn quá âm

Nếu phân nhão lỏng, có nhiều nước là bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm âm (hoặc có thể là ăn thiếu muối, ăn trái cây,...).
Cách xử lý: Dùng cà phê ngũ cốc Đức, uống viên Life Space Probiotics 32 tỷ lợi khuẩn, uống trà bình minh, tinh chất mơ, và ăn thêm các loại rau củ như cà rốt, su hào, củ sen, ngưu bàng.

Thông qua sự bài tiết nước tiểu

Những người áp dụng đúng lối sống thuận tự nhiên, ăn uống như phương pháp thực dưỡng thì sẽ có nước tiểu màu vàng, trong như bia. Trong 1 ngày người nam sẽ đi tiểu từ 3 đến 4 lần, người nữ đi không quá 2 đến 3 lần.
Trong trường hợp nước tiểu quá nhạt hoặc trắng trong thì rất có khả năng cơ thể bạn đang quá thừa âm thiếu dương.

7 nguyên lí cân bằng âm dương trong thực dưỡng

Khi mới nhập môn thực dưỡng, bạn phải hiểu về những nguyên lý cân bằng âm dương, đây chính là nền móng cơ bản để có được một cơ thể quân bình, cân bằng âm dương. Những nội dung dưới đây Tiến Khang sẽ chia sẻ đến bạn 7 nguyên lý cân bằng âm dương. 

Cân bằng âm dương dựa trên yếu tố vật lý

• Màu sắc: Sắp xếp theo thứ tự từ Dương đến Âm là Đỏ, Cam, Vàng lục, Lam, Chàm, Tím. Các màu mang tính dương sẽ có làn sóng ngắn và tỏa nhiệt nhiều hơn so với các màu mang tính âm.
• Hình dáng: Hình chữ nhật nằm ngang sẽ dương hơn so với những hình chữ nhật nằm đứng, hình nào nhỏ hơn thì dương hơn.
• Trọng lượng: Với những vật có cùng thể tích nhưng có trọng lượng nặng hơn thì sẽ dương hơn. Vật có kết cấu đặc sẽ dương hơn so với những vật có kết cấu rỗng

Cân bằng âm dương theo yếu tố hóa học

• Thành phần Kali/Natri: So với những vật thể cùng 1 đẳng lượng thì vậy càng lớn sẽ càng âm hơn.
• Thành phần nước chứa bên trong: Vật chứa càng nhiều nước bên trong sẽ âm hơn.
• Nhiệt độ: Lạnh sẽ âm nóng sẽ dương hơn.

Cân bằng âm dương theo định hướng phát triển

• Những cây trên mặt đất: Cây nào càng phát triển xa mặt đất thì sẽ càng âm hơn. Ví dụ cây dừa cao hơn cây đu đủ thì cây dừa sẽ âm hơn.
• Những cây dưới mặt đất: Câu nào có rễ, củ mọc càng sâu dưới mặt đất thì sẽ dương, cây nào phát triển lan rộng ra dưới mặt đất là  m. Ví dụ như củ sắn dương hơn so với củ khoai mì.

Cân bằng âm dương theo yếu tố sinh vật học

Xét về thời gian sinh trưởng: Trong cùng một thời gian, loại nào tăng trưởng chậm sẽ dương hơn so với những loại tăng trưởng nhanh. Ví dụ lúa 6 tháng sẽ dương hơn so với lúa 3 tháng.

Cân bằng âm dương theo sinh thái học

• Về khí hậu: Những loài cây mọc ở nơi có khí hậu lạnh sẽ dương hơn hơn so với những loại cây ở vùng nóng.
• Về khuynh hướng: Vào mùa thu, mùa đông, khí hậu sẽ lạnh hơn thì đó cây sẽ tăng trưởng chậm hơn nên những loại cây này sẽ dương hơn so với những loại cây tăng trưởng nhanh vào mùa xuân, mùa hè với khí hậu nóng.

Cân bằng âm dương theo sinh hóa học

• Khuynh hướng phát triển: Vật nào càng ly tâm lực chi phối nhiều chừng nào thì sẽ càng âm hơn so với vật bị cầu tâm lực chi phối nhiều hơn. Ví dụ chuối phát triển thành nải thì sẽ âm hơn so với trái mận.
• Về phản ứng hóa học: Co rút, teo tóp thì sẽ dương hơn so với làm giãn nở.
• Về thời gian tác dụng: Sốt cao từ sáng đến trưa dương hơn sốt cao từ chiều đến tối.

Cân bằng âm dương theo sinh lý học

• Vị trí: Dương là 2 phần sau của đầu và âm là hai thái dương.
• Sinh hoạt: Thụ động sẽ âm hơn so với hoạt động liên tục.
• Dưỡng khí (oxygen): Nhiều là dương, ít là âm.
• Hơi thở và nhịp đập tim: Dương là âm, chậm là dương.
• Cảm xúc: Dương sẽ là vui vẻ, hạnh phúc, âm sẽ là sợ, đau khổ.
• Nhiệt Độ: Nóng là Dương, lạnh là  m.
• Màu da: Dương sẽ là màu da hồng hào, tươi tắn.  m sẽ là nhợt nhạt, xanh xao.
• Giọng nói: Dương sẽ là giọng nói cao to dõng dạc.  m sẽ là giọng lí nhí, khó nghe.

Như vậy, thông qua những thông tin bên trên Tiến Khang cũng đã chia sẻ đến bạn toàn bộ thông tin liên quan đến cân bằng âm dương thực dưỡng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể tham gia các buổi livestream của clb100 để được các chuyên gia tư vấn rõ hơn.