Ông bà xưa có câu “Cái răng cái tóc là cái gốc con người”. Mái tóc chính là phần quan trọng để đánh giá vẻ ngoài và sức khỏe con người. Tuy nhiên, hiện nay ngày càng có nhiều người lo lắng và tự ti về tình trạng gàu xuất hiện quá nhiều trên tóc và không biết rõ nguyên nhân, cách khắc phục thế nào cho hiệu quả. Đừng quá lo, bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp nguyên nhân nào khiến tóc có nhiều gàu và cách khắc phục hiệu quả  nhất.

Nguyên nhân nào khiến tóc có nhiều gàu?

Gàu được xem là một triệu chứng bệnh lý xuất hiện trên da đầu. Tình trạng này diễn ra khi da đầu sản xuất và rụng nhanh bất thường các tế bào da chết. Việc này làm cho da đầu bị khô, bòng tróc thành từng mảng to nhỏ màu trắng lộ trên tóc hoặc có thể rơi trên áo. Tùy vào cơ địa của từng người, gàu thường hay đi kèm với các triệu chứng khác nhau như ngứa, kích ứng, mẩn đỏ,... Từ đó, gây mất tự tin khi giao tiếp với mọi người.

Trong thực dưỡng, các chuyên gia thường gọi gàu chính là lượng protein dư thừa khi chúng ta ăn uống không hợp lý. Sau đây là một số nguyên nhân cụ thể khiến tóc nhiều gàu.

Chế độ ăn uống mất cân bằng

Như các chuyên gia đến từ CLB100 đã chia sẻ, trong thực dưỡng, gàu xuất hiện là do protein dư thừa. Nguyên nhân chính là chế độ ăn không lành mạnh, ăn quá nhiều thịt, cá, hoặc ăn thực dưỡng không đúng cách dẫn đến thừa protein trong cơ thể lẫn trên da đầu. Từ đó hình thành gàu nhiều trên tóc và cả mụn trên mặt. Ngược lại, những người biết cách ăn uống quân bình, ít ăn thịt cá, ăn chay hoặc chỉ ăn ít động vật nhỏ, các loại rau củ, để bổ sung vừa đủ protein, thì họ ít bao giờ gặp tình trạng gàu nhiều trên tóc và mụn trên mặt. 

=> Tham khảo: Cách cân bằng âm dương trong ăn uống

Dầu gội và các loại hóa chất

Bên cạnh đó, dầu gội là một sản phẩm cần thiết có tác dụng làm sạch da dầu mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng những loại dầu gội không phù hợp với da đầu cũng sẽ khiến da đầu bị tổn thương, ngứa ngáy. Nghiêm trọng hơn là việc rối loạn chu kỳ thay tế bào chết cho da đầu, là nguyên nhân khiến tóc có nhiều gàu hơn. Đối với các loại hóa chất tạo kiểu tóc, thuốc nhuộm tóc cũng vậy. Dùng thường xuyên và sản phẩm không đạt chất lượng cũng gây nên tình trạng gàu nghiêm trọng.

Thói quen sống không lành mạnh

Thêm nữa, một lý do quan trọng góp phần cho sự có mặt của gàu trên tóc là thói quen sống không lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ, căng thẳng, và chăm sóc tóc không đúng cách. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết, hệ thần kinh cũng bị tác động, da đầu bị ảnh hưởng là nguyên nhân gàu xuất hiện nhiều hơn.

Bệnh lý da đầu

Một nguyên do khác có thể tác động đến da đầu, sinh ra gàu là việc mắc các bệnh lý như bệnh vẩy nến, bệnh chàm, viêm da đầu,... Thường sau 30 ngày, tế bào da đầu sẽ được thay mới, tuy nhiên khi mắc các bệnh trên, chu kỳ thay da sẽ rối loạn, dẫn đến tình trạng thay tế bào cũ nhanh hơn. Trong khi đó, tế bào mới lại phát triển mạnh, thế nên da đầu sẽ xuất hiện nhiều gàu hơn bình thường.

Thực tế, tình trạng gàu nhiều xuất hiện ở bất cứ ai, dù là trẻ em hay người lớn. Đặc biệt là nam giới, những người thiếu chất dinh dưỡng, ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều thịt cá, và những người da dầu dễ bị gàu hơn người bình thường.

Cách khắc phục tình trạng tóc quá nhiều gàu

Để khắc phục tình trạng quá nhiều gàu trên da đầu, quý cô bác anh chị hãy dựa vào những nguyên nhân và yếu tố khiến gàu xuất hiện để có cách trị phù hợp.

• Thức ăn nạp vào cơ thể là yếu tố đầu tiên. Hãy áp dụng lối sống thuận tự nhiên, chế độ ăn uống thực dưỡng quân bình âm dương bằng cách ăn ít thịt cá, chỉ ăn các loại động vật nhỏ như cá cơm, tôm khô,... hoặc ăn chay để bồi bổ sức khỏe tóc. Ngoài ra, nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin B, kẽm,.. Tránh sử dụng rượu bia, chất kích thích để không ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể và da đầu. Bạn có thể bổ sung cho cơ thể Viên uống Vitabiotics Perfectil - Hỗ trợ chăm sóc da tóc móng.
• Hãy ngưng sử dụng các loại dầu gội hóa chất, nhuộm tóc, thay thế nào đó là dầu gội bồ kết nguyên chất có kết hợp tinh dầu bưởi nguyên chất. 2 loại thảo dược này ngoài công năng hỗ trợ mọc tóc, giúp chắc khỏe tóc còn giúp làm giảm và ngăn ngừa tình trạng gàu trên da đầu hiệu quả. Hãy sử dụng Dầu Gội Xả Thiên Nhiên Từ Bồ Kết Và Vỏ Bưởi - 650ml để cảm nhận sự khác biệt của mái tóc.
• Bên cạnh đó, hãy xây dựng thói quen lành mạnh, lối sống thuận tự nhiên như tập thể dục mỗi ngày, ngủ đúng giờ đúng giấc, chăm sóc da đầu đúng cách, loại bỏ những căng thẳng trong công việc và cuộc sống để sức khỏe thể chất và thân kinh ngày một tốt hơn, da đầu sẽ chắc khỏe hơn.

Gàu là một tình trạng phổ biến hiện nay, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để điều trị và phòng ngừa tình trạng tóc có gàu hiệu quả, quan trọng là xác định nguyên nhân nào khiến tóc có nhiều gàu và thực hiện các biện pháp phù hợp. Tiến Khang cũng đã chia sẻ một số biện pháp khắc phụ tình trạng da đầu nhiều gàu bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc thích hợp, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, và lối sống thuận tự nhiên có thể giúp cải thiện da đầu ít gàu hơn và duy trì sức khỏe da đầu tốt. Nếu tình trạng nhiều gàu không cải thiện hoặc có triệu chứng nghiêm trọng hơn, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Xem thêm một số thông tin hữu ích khác:

=> Sai lầm khi làm đẹp của phụ nữ
=> Bí quyết cho một cơ thể khỏe mạnh
=> Ông bà ta ngày xưa áp dụng lối sống thuận tự nhiên như thế nào?