Uống sữa hạt diêm mạch có lợi ích gì cho cơ thể?

• Bổ sung nguồn protein thực vật hoàn chỉnh: Cung cấp đầy đủ 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. 
• Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất: Giàu magie, sắt, kẽm và canxi, giúp hỗ trợ tạo máu, giảm mệt mỏi và duy trì giấc ngủ chất lượng. 
• Tốt cho tim mạch và tiêu hóa: Chất béo không bão hòa giúp duy trì cholesterol ở mức khỏe mạnh, trong khi chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. 
• Không chứa gluten: Đối với người nhạy cảm gluten, đây sẽ là loại hạt lý tưởng để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cả ngày dài.

Cách làm sữa hạt diêm mạch thơm ngon, chuẩn thực dưỡng tại nhà

Sữa hạt diêm mạch đậu đen

Sữa hạt diêm mạch đậu đen cung cấp protein, chất xơ, chất béo tốt và nhiều vitamin, khoáng chất. Thức uống này giúp hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, não bộ và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Sau đây, Tiến Khang sẽ hướng dẫn bạn cách làm món sữa thơm ngon này dựa trên các kinh nghiệm làm bếp thực tế nhé!

Nguyên liệu gồm:

• Hạt diêm mạch: 40 gram
• Đậu đen xanh lòng: 40 gram
• Hạt óc chó: 20 gram
• Táo đỏ: 3 - 4 quả
• Nước lọc: 1 lít

Sữa diêm mạch hạt sen

Hạt diêm mạch giàu protein kết hợp cùng hạt sen giàu tinh bột và khoáng chất tạo nên món sữa thơm ngon, dễ uống, thích hợp cho cả người lớn và trẻ em. 

Nguyên liệu gồm:

• Hạt diêm mạch: 30 gram
• Hạt sen khô: 50 gram
• Chà là khô: 40 gram (Tùy chỉnh theo khẩu vị)
• Muối Đề Gi: 1/2 muỗng cà phê

Sữa diêm mạch hạt điều

Sữa hạt diêm mạch hạt điều cung cấp protein, chất béo không bão hòa và nhiều khoáng chất, phù hợp để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày. Dựa trên các kinh nghiệm thực tế, Tiến Khang sẽ hướng dẫn bạn cách làm thức uống thơm béo, mịn sánh này nhé!

Nguyên liệu gồm:

• Hạt diêm mạch: 45 gram
• Hạt điều: 16 gram
• Chà là khô: 3 quả 
• Bột quế: 1 gram

Sữa hạt diêm mạch đậu gà

Sữa hạt diêm mạch đậu gà là thức uống giàu protein thực vật, chất xơ và nhiều khoáng chất. Sự kết hợp giữa đậu gà, hạt diêm mạch và chà là tạo nên hương vị thơm béo, ngọt dịu tự nhiên, phù hợp để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày.

Nguyên liệu gồm:

• Hạt diêm mạch: 20 gram
• Đậu gà: 50 gram
• Chà là khô: 5 quả
• Lá dứa: 5 lá
• Nước lọc: 1 lít

Những mẹo bảo quản sữa hạt diêm mạch đúng cách

• Sau khi nấu, để sữa nguội hoàn toàn rồi cho vào chai hoặc hũ thủy tinh có nắp kín, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (dưới 4°C). Sữa ngon nhất khi sử dụng trong 2 - 3 ngày.
• Chỉ hâm lượng sữa vừa đủ dùng và nên uống hết sau khi hâm nóng, không nên hâm đi hâm lại nhiều lần.
• Nếu không bảo quản trong tủ lạnh, sữa chỉ nên sử dụng trong khoảng 3 giờ để hạn chế nguy cơ vi khuẩn phát triển, đặc biệt với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
• Nếu sữa có mùi chua, vón cục hoặc tách lớp bất thường dù đã lắc đều, bạn nên bỏ ngay và không tiếp tục sử dụng.

Mua hạt diêm mạch chất lượng, uy tín ở đâu?

Nếu bạn đang tìm mua hạt diêm mạch chất lượng để làm sữa hạt, Tiến Khang là địa chỉ uy tín dành cho bạn. Hạt diêm mạch tại Tiến Khang được tuyển chọn kỹ, không chứa chất phụ gia hay chất bảo quản. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng để chế biến những ly sữa hạt thơm ngon, giữ được hương vị tự nhiên và giá trị dinh dưỡng.

=> Tham khảo sản phẩm ngay tại đây: Hạt diêm mạch - Quinoa - Bịch (500gram)
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện cách làm sữa hạt diêm mạch thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà. Nếu bạn đang tìm kiếm hạt diêm mạch chất lượng để làm sữa hạt và các món thực dưỡng, bạn có thể tham khảo sản phẩm tại Tiến Khang. Bên cạnh hạt diêm mạch, Tiến Khang còn cung cấp đa dạng các loại hạt, ngũ cốc và thực phẩm thực dưỡng, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hơn.
Xem thêm các bài viết hữu ích bên dưới:
=> Hạt diêm mạch (Quinoa) là gì? Những công dụng có thể bạn chưa biết
=> Hạt diêm mạch có mấy loại? Loại nào tốt nhất cho sức khoẻ?
=> ​2 cách nấu hạt diêm mạch bằng nồi cơm điện vô cùng đơn giản