Khi gặp các vấn đề về đau nhức khớp, con người thường tìm đến các loại thuốc tây giảm đau cấp tốc, nhưng với dược tính cao chúng có thể làm tăng tần suất cơn đau nhiều hơn hoặc gây tích tụ nhiều hoá phẩm trong cơ thể trong thời gian dài. Tía tô và đậu hũ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc truyền thống chữa các vấn đề xương khớp phổ biến trong Đông y và không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào. Trong bài viết này Tiến Khang sẽ hướng dẫn bạn cách giảm đau nhức khớp gối bằng đậu hũ và lá tía tô, cùng theo dõi nhé!

Đau nhức khớp gối gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến khả năng đi lại và các hoạt động thường ngày.
Một số nguyên nhân dẫn đến đau nhức khớp gối như:

Cách triệu chứng thường thấy khi bị đau viêm khớp khối bao gồm xuất hiện cơn đau dữ dội, chạm vào ấm nóng và sưng tấy, đỏ ở vùng da xung quanh, người mệt mỏi, chán ăn, thường cứng khớp vào buổi sáng hoặc ngồi lâu gây khó khăn trong đi lại và sinh hoạt. Nếu không chữa trị sớm và thay đổi thói quen sinh hoạt có thể dẫn đến tổn thương tim hoặc tàn phế vĩnh viễn rất nguy hiểm.  
Để giảm đau có rất nhiều cách, nhưng thay vì sử dụng thuốc tây chứa nhiều hoá dược thì thực dưỡng hiện đại sẽ hưỡng dẫn bạn cách chăm sóc khớp từ trong ra ngoài bằng phương pháp truyền thống, tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào. 

Cây tía tô được trồng phổ biến tại Việt Nam và là một loại thảo dược có công dụng trong phòng ngừa, điều trị ho, cảm lạnh, giải độc cua cá và giảm các triệu chứng xương khớp hiệu quả.
Trong tía tô có những thành phần có lợi cho sức khỏe như các khoáng chất photpho, magie, canxi, sắt ... và các vitamin A, B, C,.... Đều có khả năng chất chống oxy hóa, chống dị ứng, chống viêm, giảm đau. Nó còn giúp ngăn chặn các phản ứng viêm nhiễm và từ đó làm hạn chế những cơn đau hiệu quả. 

Đậu hũ là thực phẩm quen thuộc được làm từ đậu nành và có nhiều đặc điểm tốt cho sức khỏe xương khớp. Đây là nguồn protein thực vật phong phú, giúp xây dựng và phục hồi các mô cơ, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương. 
Canxi từ đậu còn giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, đậu hũ chứa isoflavones có khả năng giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp. 
Bổ sung đậu hũ vào chế độ ăn uống cũng là cách hỗ trợ sức khỏe xương khớp, nhưng cần kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

Nếu chỗ đau ở gối bị sưng đỏ và chạm vào thấy nóng nóng thì hãy áp dụng lần lượt các bước sau gồm đắp lá tía tô 15 phút hoặc đậu hũ trắng 15 phút, cuối cùng là đắp cao khoai sọ. Cụ thể cách làm như sau: 

Người mắc viêm đau khớp gối thường gặp khó khăn trong việc di chuyển hàng ngày. Đắp lá tía tô được xem là phương pháp tự nhiên nhưng mang lại hiệu quả trong việc giảm đau và hỗ trợ điều trị viêm khớp gối. 
Cách đắp: 
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch lá tía tô. Sau đó giã hoặc xay nhuyễn ra rồi đắp lên vùng gối bị sưng đau. Các hoạt chất trong lá sẽ được tác động trực tiếp vào vị trí sưng viêm. Đây cũng là phương pháp an toàn và khiến người bệnh dịu cơn đau hơn. 

Đậu hũ hay đậu phụ là phương pháp tự nhiên giúp giảm đau nhức khớp gối bằng cách làm dịu vùng bị viêm và đau. Đây là cách phổ biến, chữa trị nhân gian trong y học cổ truyền. 
Cách đắp:
Chuẩn bị đậu hũ trắng xay hoặc nghiền nhuyễn để dễ dàng hơn khi đắp lên vùng đau. Có thể thêm tí muối Đề Gi vào đậuđể tăng tính hiệu quả. Sau đó đắp hỗn hợp lên khớp gối bị đau. Giữ đậu hũ trên khớp gối khoảng 30’- 1 giờ.
 

Đắp cao là cách thải bỏ độc tố, giảm đau nhức rất tốt, được áp dụng nhiều trong thực dưỡng hiện đại. 
Cách đắp:
Gọt bỏ vỏ cao khoai sọ (chọn củ màu tím và củ giáo) rồi rửa sạch. Sau đó mang đi mài hoặc xây cho nhừ mịn, rồi trộn với gừng thành 1 hỗn hợp bột dẻo. Khi đắp trải đều cao khoai sọ lên vải cotton, với độ dày khoảng 1.5 cm rồi đắp lên gối. Sau khi đã áp xong thì bạn hãy dùng vải để cố định lại. Đắp tối thiểu 4 giờ để đảm bảo hiệu quả. 
Sản phẩm bột cao khoai sọ của Tiến Khang được làm từ 100% khoai sọ nguyên chất. Sử dụng dạng bột sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng ngứa da và cũng tiết kiệm được rất nhiều thời gian.
=> Tham khảo thêm: Trợ Phương - Cách Đắp Cao Khoai Sọ Tại Nhà Không Bị Ngứa 

Mục đích cốt lõi của thực dưỡng hiện đại là tái lập lại quân bình âm dương, không phải là phương pháp chữa bệnh. Nên để giảm đau nhức khớp hãy tránh ăn theo câu số 3  nhất là các thực phẩm có tính âm cao như (cà măng, nấm, giá,..) và chỉ ăn theo câu số 5 để cơ thể lập lại được quân bình là chính. Từ đó hỗ trợ cơ thể để cơ thể tái tạo lại mô, tế bào, giảm đau xương khớp nhanh chóng. 

Người bị đau ở khớp gối cần hạn chế di chuyển, đi đứng. Có thể chọn các môn tại chỗ và di chuyển ít như thái cực quyền, yoga đơn giản, thiền định,.... Vì mỗi khi tập sẽ giúp giúp cơ thể ra mồ hôi và tăng cường khí huyết lưu thông hiệu quả hơn, tăng sức mạnh cho hệ cơ xương khớp toàn thân. 

Paingo là thảo dược hỗ trợ giảm đau khớp nhanh chóng, giảm viêm đau và điều trị các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thấp khớp,... Các thành phần thảo dược được điều chế với đảm bảo quân bình âm dương nên khi sử dụng lâu dài sẽ giúp cơ thể tự phục hồi, hết đau nhức mà không gây ra tác dụng phụ nào.
Phần lớn những bệnh xương khớp đều có thể phát hiện và phòng tránh từ rất sớm. Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, hãy áp dụng thực dưỡng hiện đại để bổ sung các dưỡng chất như canxi, vitamin D thông qua thực phẩm thường ngày, tắm nắng và dùng thêm sản phẩm bổ sung sẽ hỗ trợ điều trị và phục hồi hiệu quả hơn rất nhiều. 
Nếu bạn muốn giải quyết các cơn đau xương khớp không riêng gì khớp gối thì hãy  liên hệ trực tiếp với tư vấn viên của Tiến Khang qua hotline 0776 74 55 22 - 0779 74 55 22  để được hỗ trợ tư vấn sản phẩm thích hợp và mua hàng nhanh nhất nhé! 

Qua bài viết trên Tiến Khang đã giải đáp xong cách làm giảm đau nhức khớp gối bằng đậu hũ và lá tía tô dành cho những ai đang áp dụng thực dưỡng hiện đại muốn hỗ trợ phục hồi lại chức năng xương khớp. Việc đáp bên ngoài sẽ có kết quả giảm đau, chống viêm nhanh chóng. Nhưng việc quan trọng nhất là chế độ ăn uống nên hãy tuân theo chỉ dẫn của chuyên gia hướng dẫn để cơ thể tự phục hồi từ bên trong nhé, chúc bạn áp dụng thành công!
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
=> Tổng hợp tất cả phương pháp hỗ trợ đau khớp gối của lương y Trần Ngọc Tài
=> Nguy cơ hư hại xương khớp từ việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn âm