Chế độ ăn thực dưỡng là nghệ thuật ăn uống, một phương pháp dinh dưỡng hướng đến mục đích quân bình âm dương trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, với sự lan truyền mạnh mẽ của các thông tin trên mạng xã hội, nhiều người đã tự ý áp dụng chế độ ăn này mà không có bất kỳ sự hướng dẫn từ chuyên gia. Điều này đặt ra câu hỏi cho những người mới bắt đầu liệu có nên tự ý ăn thực dưỡng khi không có người hướng dẫn hay không? Cách này có an toàn và hiệu quả, hay tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe. Để biết câu trả lời bạn hãy theo dõi hết bài viết bên dưới của Tiến Khang nhé! 

Nhiều người nhắc đến thực dưỡng thì sẽ nghĩ đến “Gạo lứt muối mè” khiến cho những người mới bắt đầu hay những người áp dụng một cách cực đoan nghĩ đi là cách ăn đúng. Cách ăn này đúng nhưng không phải ai cũng áp dụng được và thời gian áp dụng có giới hạn. Thực dưỡng còn có nhiều nhóm thực phẩm khác nhau không chỉ riêng là gạo lứt muối mè. 
Họ tin tưởng vào các thông tin trên mạng mà không tìm đến sự giúp đỡ nào của chuyên gia có kinh nghiệm. Nếu may mắn cơ thể sẽ có những chuyển biến tốt vào những ngày đầu nhưng sau đó sẽ suy yếu dần do suy nhược, thiếu chất còn tình trạng bệnh nguy kịch hơn. 
Còn những người tự tìm hiểu, tự tìm kiếm thông tin trên mạng rồi áp dụng vào cơ thể. Nhưng không xác định được tình trạng của cơ thể là đang ở trạng thái quân bình hay mất quân bình khiến cho việc điều trị bệnh hay phòng ngừa trở nên vô ích hoặc không hiệu quả. 
Tự ý áp dụng chế độ ăn thực dưỡng mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia có thể gây ra nhiều rủi ro và hậu quả không mong muốn. Dưới đây là những lý do chính:

Chế độ ăn thực dưỡng thường loại bỏ hoặc hạn chế nhiều nhóm thực phẩm, có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng chỉ có trong động vật như protein, vitamin B12, sắt, canxi, và omega-3. Điều này có thể gây ra suy dinh dưỡng, mất cân bằng năng lượng, và các vấn đề sức khỏe khác.
Những người nghe theo lời trên mạng ăn gạo lứt muối mè một cách cực đoan kéo dài khiến cho cơ thể thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng và gây ra nhiều hậu quả khôn lường. Mặc dù đây là cách ăn mang lại hiệu quả nhưng phải có sự hướng dẫn của chuyên gia và ăn đúng cách, đúng liều lượng và thời gian cũng như tình trạng sức khỏe của từng người. Nên không nên tự ý ăn mà không có hướng dẫn từ chuyên gia nhé!

Những người có nhu cầu cao về dinh dưỡng như trẻ em, phụ nữ mang thai, người lao động nặng, hoặc người đang hồi phục sau bệnh tật,.,.Cũng không nên tự ý áp dụng thực dưỡng. Vì nếu không có kiến thức về dinh dưỡng, còn tự ý cắt giảm hoặc loại bỏ những thực phẩm quan trọng dễ đến cơ thể bị thiếu chất, gây ra mệt mỏi, sụt cân không lành mạnh, hoặc suy nhược cơ thể kéo dài rất nguy hiểm .
Còn những người có bệnh lý mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, hoặc các rối loạn về tiêu hóa. Tự áp dụng mà không hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng cá nhân có thể làm tình trạng sức khỏe trở nên xấu đi, ảnh hưởng quá trình điều trị hoặc người không bệnh cũng thành có bệnh do thiếu kiến thức và lời khuyên từ chuyên gia có kinh nghiệm. 

Chế độ ăn thực dưỡng cần kiên trì lâu dài, nếu không có kế hoạch và hướng dẫn cụ thể có thể dẫn đến căng thẳng, mất phương hướng và cuối cùng là từ bỏ chế độ ăn này.
Khi đó bạn sẽ  quay lại với thói quen ăn uống cũ hoặc dễ bị lôi kéo bởi món ăn hấp dẫn khác ảnh hưởng đến hiệu quả, thậm chí tình trạng bệnh không hiệu quả mà còn tệ hơn.

Một số người đang trong quá trình điều trị, sử dụng thuốc kê đơn tùy tiện ăn thực dưỡng, đặc biệt mà không hỏi ý kiến chuyên gia hay bác đơn khiến cho quá trình điều trị trở nên khó khăn và kéo dài. 
Tuy thực dưỡng không đa dạng thực phẩm nhưng nếu không có kiến thức thì một số loại, thành phần trong chế độ ăn có thể tương tác với các loại thuốc mà người đó đang sử dụng, làm giảm hiệu quả và gây ra tác dụng phụ không mong muốn không mong muốn hoặc tệ hơn, gây hại cho sức khỏe của mình. 
Khi theo đuổi lối sống này phải đảm bảo nguyên nguyên tắc âm dương nếu không có sự hướng dẫn từ chuyên gia sẽ vô tình đối mặt với những rủi ro không ngờ cho sức khỏe của chính bạn

Trong thực dưỡng hiện đại, các trở phương nổi tiếng hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh thậm chí là ung thư như canh dưỡng sinh, hồi sinh miễn dịch,....Người chỉ xem thông tin trên mạng rồi sử dụng trợ phương này mà không có kiến thức hay hướng dẫn thì cũng không khiến tình trạng bệnh cải thiện hơn được. 
Trong quá trình thực hiện chế độ ăn thực dưỡng, một số người còn  sử dụng thực phẩm chức năng một cách không kiểm soát, không xác định được tình trạng sức khỏe hiện tại có thể dẫn đến các tác dụng phụ hoặc nguy cơ sức khỏe khác. Ngoài ra còn tốn kém chi phí vì không biết cách chọn lựa hợp lý dẫn đến thất vọng vì không thấy kết quả như mong muốn. 

Có thể thấy những hậu quả nghiêm của việc tự ý ăn thực dưỡng mà không chịu đào sâu học hỏi nghiên cứu về phương pháp cũng như tham khảo ý kiến chuyên gia. Điều này gây hại lớn cho sức khỏe, tinh thần và kinh tế của người bệnh. 
Với câu hỏi đầu bài là Có nên tự ý ăn thực dưỡng khi không có người hướng dẫn thì câu trả lời là hoàn toàn không nên. 
Những việc nên làm khi mới bắt đầu áp dụng thực dưỡng là cần đọc nhiều tài liệu sách báo về thực dưỡng, trao đổi kinh nghiệm với những người áp dụng thành công, thường xuyên đến tham dự những buổi nói chuyện,…của những chuyên gia thực dưỡng để tích lũy kiến thức và kinh nghiệm.
Việc áp dụng chế độ ăn thực dưỡng nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn chi tiết của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ, để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của được cân bằng, an toàn, và phù hợp với nhu cầu sức khỏe cá nhân và tình trạng bệnh. 
Nếu ăn uống thực dưỡng mà không có sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có thể gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. 

Tóm lại, mặc dù chế độ ăn thực dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được áp dụng đúng cách, việc tự ý thực hiện mà không có sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực đến sức khoẻ, kinh tế và tinh thần của người bệnh. Để đảm bảo rằng bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn, hãy luôn tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có kiến thức chuyên môn, thay vì tin tưởng vào những thông tin không đầy đủ trên mạng. Qua bài viết “ có nên tự ý ăn thực dưỡng khi không có người hướng dẫn” của Tiến Khang hy vọng bạn có thêm những thông tin hữu ích về phương pháp ăn uống này, luôn trao dồi kiến thức về thực dưỡng của mình mỗi ngày thông qua những nguồn tài liệu đáng tin cậy
Trong đó, CLB100 là một cộng đồng luôn mang đến những thông tin đúng đắn từ những chuyên gia thực dưỡng hàng đầu. Các thông tin trong nhóm được chia sẻ từ Chuyên gia thực dưỡng quốc tế Bác Lương Trùng Hưng và bác Lương y Trần Ngọc Tài.
Bên cạnh đó để, cón cả chuyên mục “ Hỏi đáp và chia sẻ thực dưỡng cùng các chuyên gia” thông qua livestream trực tiếp giúp bạn giải đáp các thắc mắc về bệnh tật, cách điều trị cũng như phòng bệnh từ xa,... Hoàn toàn trao đổi đổi với chuyên gia và nhận được lời khuyên chân thành và chính xác nhất. Để biết thông tin về các buổi live cũng như thông tin liên hệ bạn hãy vào website clb100.com hoặc xem các video cut trên kênh youtube của CLB100 nhé!. 
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
=> Phân biệt tính năng của canh dưỡng sinh và bột rau củ
=> Vì sao người ăn thực dưỡng cần bổ sung Feroglobin?
=> Cảnh báo về tình trạng đột quỵ trong xã hội hiện đại