Biểu hiện của người có tinh thần tốt 

• Thường bắt đầu ngày mới với một tinh thần năng lượng, thoải mái và vui vẻ
• Luôn tự tin đứng trước mọi người và trong giao tiếp 
• Luôn tươi cười đối mặt với vấn đề 
• Luôn duy trì suy nghĩ tích cực về cuộc sống và sức khỏe 
• Ăn ngon và ngủ yên, không có bất kỳ muộn phiền nào. 

Biểu hiện của người có tinh thần bất ổn 

• Thường xuyên ủ rủ, người mệt mỏi, thiếu sức sống 
• Dễ bị rơi vào trạng thái stress và khó thoát ra được trong thời gian dài 
• Tinh thân, cảm xúc dễ bị thay đổi, hay buồn chán, tổn thương, tủi thân hoặc tức giận vô cớ. 
• Ngại giao tiếp với mọi người xung quanh và không lắng nghe ý kiến của người khác
• Luôn cảm thấy bản thân đang bị đau ốm, bệnh tật và nghĩ tiêu cực về chúng đôi khi không có vấn đề gì về sức khỏe. 

Vì sao tinh thần không ổn thì không bao giờ hết bệnh được? 

Mối liên hệ giữa tinh thần và thể chất 

• Theo Y học: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tinh thần và thể chất có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi một người có tinh thần không ổn định, thậm chí là trầm cảm, cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo hướng tiêu cực. Gây ra nhiều hậu quả dễ nhận thấy như suy giảm hệ miễn dịch nên dễ bị mắc bệnh và khi mắc bệnh thì khó phục hồi.
• Theo cơ chế sinh học: Tình trạng tinh thần căng thẳng và lo âu kéo dài có thể kích hoạt cơ thể tiết ra các hormone stress là cortisol và adrenaline. Mức độ cortisol cao có thể gây ra hậu quả viêm nhiễm, tăng huyết áp, và ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng khác của cơ thể, khiến cho quá trình hồi phục của những người bệnh chậm lại hoặc điều trị không còn hiệu quả.

Tác động của tinh thần đối với sức khỏe 

• Người không bệnh nhưng thường xuyên lo lắng cũng dẫn đến bệnh 

Tinh thần bất ổn kéo dài là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng và làm suy giảm chức năng hệ tiêu hoá của mỗi người. 
Viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hoá, táo bón hay hội chứng ruột kích,....đều là những căn bệnh có thể gặp ở người hay stress, lo lắng dài hạn. Điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, biểu hiện là xuất hiện các cơn đau tim, huyết áp cao, không ổn định,....
Đây điều là những bệnh lý thường gặp nhưng tinh thần cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh nên rất nguy hiểm, do đó không nên chủ quan

• Người đang bệnh mà tinh thần không ổn định cũng không bao giờ hết bệnh 

Trong trường hợp này, ví dụ một bệnh nhân đang mắc bệnh ung thư nhưng tâm lý không ổn định, hay lo lắng và họ có xu hướng chịu đựng hoặc tự xử lý mà ít khi tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia, bác sĩ. Điều này cực kì nguy hiểm, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.   
Lúc này sức khỏe thể chất bị ảnh hưởng, sức khỏe tinh thần cũng bị tổn thương khiến cho công cuộc điều trị trở nên vô ích hoặc tăng cảm giác đau đớn khi điều trị, khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi hơn, luôn nhìn theo hướng tiêu cực và cam chịu số phận. 
=> Nên dù đang mắc căn bệnh nào bạn luôn cần giữ một tâm trạng tốt. Nhận biết cơ thể của mình, khi cải thiện được tinh thần, ăn được, ngủ được thì thể chất cũng sẽ được chữa lành theo. 

Kết luận 

Vì sao tinh thần không ổn thì không bao giờ hết bệnh được? Người ăn được, ngủ được có một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khoẻ mạnh thì mới có sức chống lại các loại bệnh tật. Còn người hay có tinh thần lo lắng sẽ khiến các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn, gặp khó khăn trong chế độ điều trị, làm cho bệnh kéo dài hơn và khó chữa khỏi được. 
Sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Những người áp dụng thực dưỡng hiện đại cần lưu ý kết hợp đúng thực phẩm cùng với vận động cơ thể thì tâm trí tinh thần cũng sẽ phấn chấn. Từ đó có sức mạnh bảo vệ cơ thể và chống lại được mọi bệnh tật.
 

Cách cải thiện tinh thần theo phương pháp thực dưỡng hiện đại

Điều chỉnh chế độ ăn uống quân bình 

Cải thiện giấc ngủ

Không hút thuốc, uống rượu, bia 

Tĩnh tâm 

Người bệnh bị mệt mỏi thể xác nhưng tâm không ổn định thì cả tinh thần và thể chất đều bị tổn thương. Phương pháp tĩnh tâm là phương pháp giữ tâm bình thản, buông bỏ mọi phiền lo, giúp con người nhìn nhận sâu vào tâm hồn, đón nhận mọi việc một cách tích cực. Hiểu được điều này giúp người bệnh nhẹ lòng và trân trọng cuộc sống mỗi ngày hơn. 
Tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe những người tinh thần vui vẻ, tích cực sẽ ít bệnh hơn những người hay lo lắng kéo dài.
Một số phương pháp giúp tĩnh tâm trong trong lối sống thuận tự nhiên như hít thở sâu, học cách chánh niệm giữ tâm tĩnh như nước, dạo biển và hít thở không khí biển để thanh lọc cơ thể, lập lại quân bình, ngồi thiền cảm nhận nhịp thở, neo tâm giúp tinh thần ổn định, buông bỏ những muộn phiền,...Khi tinh thần ổn định cơ thể sẽ sản sinh hormone hạnh phúc giúp thể xác được khoẻ mạnh và tránh được nhiều bệnh tật.  

Trên đây Tiến Khang đã mang đến toàn bộ các thông tin liên quan đến mối liên hệ giữa tinh thần và thể chất. Nên khi tinh thần không ổn thì không bao giờ hết bệnh, những ai mới tìm hiểu áp dụng lối sống thuận tự nhiên để phòng bệnh hay chữa bệnh hãy luôn kiên trì áp dụng đúng cách và kết hợp nhuần nhuyễn giữa ăn uống, luyện tập, sử dụng thảo dược cùng tinh thần lạc quan minh mẫn để tối ưu lợi ích mà nó mang lại nhé!. 
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
=> Những sai lầm trong làm đẹp mà phụ nữ hiện đại thường mắc phải
=> Bài viết này dành cho người bị mất ngủ, mất ngủ lâu năm trị hoài không khỏi
=> Vì sao đường ruột lại có mối quan hệ mật thiết với tuổi thọ?