Gợi ý các món ăn sáng thực dưỡng vừa ngon vừa bổ dưỡng
Ngày đăng25/01/2025
33Lượt xem
Nguồn tintienkhang.com
0
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng để khởi đầu ngày mới sau một giấc ngủ ngon, nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất và tinh thần. Đối với những người theo phương pháp thực dưỡng, bữa sáng không chỉ đơn thuần là một bữa ăn mà còn là cách để thanh lọc cơ thể, cân bằng lại âm dương tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Trong bài viết dưới đây Tiến Khang sẽ gợi ý cho bạn các công thức chế biến và sản phẩm vô dùng bổ dưỡng, dễ thực hiện để bạn thêm vào thực đơn ăn sáng thực dưỡng hàng ngày của mình, hãy xem ngay nhé!
Bữa sáng cho người thực dưỡng cần những gì?
Trong nhịp sống hiện đại, khi thời gian trở nên quý giá hơn bao giờ hết, việc tìm kiếm những bữa ăn sáng vừa tiện lợi vừa giàu dinh dưỡng là một nhu cầu thiết yếu. Tuy nhiên, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh hiện nay tuy ngon miệng và nhanh chóng, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là với những món ăn chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, đường và muối. Những vấn đề này có thể dẫn đến các bệnh lý như béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Điều này hoàn toàn không thích hợp với nguyên tắc của thực dưỡng.
Do đó, việc lựa chọn những bữa ăn sáng lành mạnh, đặc biệt là phù hợp với chế độ thực dưỡng, trở thành ưu tiên hàng đầu đối với những người đang áp dụng. Thực phẩm thực dưỡng không chỉ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, từ đó bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Dù bạn là người có nhiều thời gian hay người bận rộn thì vẫn phải đầu tư cho bữa sáng một cách đoàn hoàn. Đó có thể là các món ăn sáng được chế biến theo phong cách thực dưỡng hoặc các sản phẩm ăn liền thực dưỡng. Quan trọng là phải đáp ứng các tiêu chí một bữa sáng thực dưỡng nhanh gọn và bổ dưỡng:
- Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Đảm bảo yếu tố quân bình âm dương
- Nguồn nguyên liệu tự nhiên, hữu cơ
- Tiện lợi và dễ chế biến
- Giá thành hợp lý
- Chú ý ăn chậm, nhai kỹ
Gợi ý các món ăn sáng thực dưỡng vừa ngon vừa bổ dưỡng
Nếu bạn có nhiều thời gian, muốn đầu tư một bữa sáng an lành, phong phú thì có thể chế biến các món ăn sáng thực dưỡng đậm chất người Việt Nam. Đừng lo lắng về việc không biết chế biến hay yếu tố quân bình nhé vì Tiến Khang sẽ giúp bạn. Dưới đây là các món ăn sáng thơm ngon, bổ dưỡng nhưng rất dễ làm như:Cơm tấm thực dưỡng
Lợi ích: Món ăn này sẽ cung cấp năng lượng, tốt cho người bị thiếu máu, dễ tiêu hóa. Phù hợp những ai có thói quen ăn cơm vào buổi sáng nhưng vẫn nhẹ bụng và dễ tiêu hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Gạo tấm ST25: 1 chén gạo
- Trứng gà ta: 5 quả
- Nấm rơm, nấm mèo: 50 gram
- Đậu xanh: 50 gram
- Dưa leo, cà chua: Mỗi thứ 1 trái.
- Gia vị: Nước mắm Thanh Phương 60 độ đạm, nửa muỗng dấm, 2 muỗng đường phèn, hành lá, tỏi băm, hành tím băm
.png)
Hướng dẫn chế biến
- Bước 1: Cho 1 ít dầu mè và tỏi băm vào nồi, phi cho thơm tỏi.
- Bước 2: Khi tỏi vàng thì cho phần tép đồng đã luộc vào, nêm vào ⅓ muỗng đường phèn xay nhuyễn, 1 muỗng bột nêm và đảo đều cho các gia vị thấm vào tép.
- Bước 3: Sau đó cho 300ml nước và cho củ dền vào.
- Bước 4: Khi nước sôi, cho cà rốt, củ cải trắng vào đun trong 5 phút. Lưu ý nên thường xuyên vớt bọt nước bên trên để cho canh được trong hơn.
- Bước 5: Tiếp theo, cho su hào và bí đỏ vào nồi canh, đảo đều và chờ thêm 5 phút cho nguyên liệu chín mềm.
- Bước 6: Nêm vào nồi canh 1 muỗng bột nêm Shiitake Dashi, ¼ muỗng muối Đề Gi, ¼ muỗng đường phèn xay nhuyễn.
Để bữa sáng thêm năng lượng bạn có thể uống thêm một ly cà phê ngũ cốc Đức hoặc một ly sữa dê để bổ sung năng lượng và thơm ngon nữa nhé.
=> Tham khảo thêm: Cách nấu món Cơm tấm thực dưỡng
Cơm trộn Hàn Quốc thực dưỡng
Một món cơm nữa nhưng sẽ dành cho “người lười” nhưng muốn ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng chính là món cơm trộn theo phong cách Hàn Quốc.
Lợi ích: Món này chế biến nhanh, có thể trộn với những món mà bạn thích, giúp cân bằng huyết áp, tốt cho sức khỏe mắt, hỗ trợ trị táo bón, bệnh trĩ.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Gạo tấm ST25: 1 chén
- Trứng gà ta: 1 quả
- Cà rốt: 1 củ
- Cải bó xôi: 100 gram
- Rong biển: 100 gram
.png)
Hướng dẫn chế biến
- Bước 1: Khi đã vo sạch gạo tấm qua 2 nước thì nêm vào 2 muỗng nước tương Tamari cùng với 1 ít dầu mè nguyên chất. Ngâm trong 5 phút.
- Bước 2: Sau đó cho vào lượng nước vừa đủ vào gạo và tiến hành nấu cơm bằng nồi cơm điện.
- Bước 3: Trong khi chờ cơm chín thì đem cà rốt và cải bó xôi xắt sợi vừa ăn đi luộc cho chín mềm.
- Bước 4: Tiếp đó, chiên 1 quả trứng với dầu mè.
- Bước 5: Khi cơm đã chín thì cho cơm ra tô, cho các nguyên liệu như cà rốt, cải bó xôi, rong biển và trứng chiên lên trên phần cơm.
- Bước 6: Khi ăn cơm trộn bạn dùng muỗng trộn đều các nguyên liệu lên. Nếu muốn cơm đậm đà bạn có thể cho thêm 1 ít nước tương Tamari vào.
=> Tham khảo thêm: Cơm trộn Hàn Quốc thực dưỡng
Cháo gạo lứt hạt kê
Nếu buổi sáng bạn muốn ăn nhẹ hàng hoặc nấu cho người lớn tuổi , trẻ nhỏ có thể chọn món cháo. Nếu chỉ nấu cháo gạo lứt thì sẽ rất ngán, bạn có thể chế biến theo cách này của Tiến Khang đảm bảo cháo vừa béo, thơm, dễ ăn mà còn lo lâu nữa. Đó chính là món cháo hạt kê
Lợi ích: Cháo gạo lứt hạt kê giúp bổ máu, có thể ăn khi bị mệt nhọc, khó tiêu, đau dạ dày đều được. Món này nấu rất nhanh, để dễ dàng và không cần chanh chừng bạn có thể dùng nồi cao tần hoặc nồi nấu chậm để ninh cháo chín đều, mềm nhừ và tiết kiệm thời gian nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Gạo lứt: ⅓ chén
- Hạt kê lứt: ⅓ chén
Hướng dẫn chế biến
- Bước 1: Cho ⅓ hạt kê, ⅓ gạo lứt vào nồi và đem đi vo qua 2 nước cho sạch.
- Bước 2: Cho khoảng 500ml nước (có thể gia giảm tùy vào sở thích ăn cháo đặc hay loãng) và cho thêm vào 1 gram muối Đề Gi tinh sấy rồi khuấy đều lên.
- Bước 3: Cho vào nồi áp suất và tiến hành nấu cháo
Nếu nấu cháo cho trẻ nhỏ bạn có thể cho thêm các loại rau củ như bí đỏ, cà rốt,..để tăng cường thêm chất xơ và vị ngọt tự nhiên cho cháo nhé!
=> Tham khảo thêm: Cháo gạo lứt hạt kê
.png)
Phở lứt chay
Buổi sáng nếu bạn không thích ăn cơm hay sợ ăn cháo không đủ no bụng thì Tiến Khang sẽ chỉ cho bạn nấu món nước đậm chất người Việt nhưng lại phù hợp với người thực dưỡng đó là món phở chay. Sợi phở lứt dai ngon, cùng nước súp thanh ngọt chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Lợi ích: Phở lứt chay là thích hợp cho người ăn chay và người ăn thực dưỡng. Rất tốt cho não bộ, tim mạch, giúp giải độc gan thận, nhuận tràng, chống táo bón. Món này cần nhiều nguyên liệu nên sẽ tốn thời gian hơn một chút nhưng rất dễ nấu. Nên thỉnh thoảng bạn có thể nấu để đổi món và khẩu vị cho bữa ăn sáng.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Phở gạo lứt: 100 gram
- Nấm rơm: 50 gram
- Nấm đông cô loại 1: 100 gram
- Bắp Mỹ: 1 trái
- Ngưu báng tươi: 1 đoạn khoảng 10 cm
- Cà rốt, củ cải trắng: 1 củ
- Đậu hủ chiên: 2 miếng
- Các loại rau ăn kèm phở: Giá, lá quế, rau ngò gai, rau thơm.
.png)
Sơ chế nguyên liệu
- Giá, rau: Ngâm muối, rửa thật sạch.
- Nấm rơm: Cắt phần gốc, rửa thật sạch. Sau khi rửa cắt làm đôi.
- Nấm đông cô khô loại 1: Ngâm với nước cho nở mềm. Sau đó luộc sơ nấm qua nước sôi để giảm bớt đi mùi đặc trưng của nấm.
- Ngưu báng, cà rốt, củ cải trắng: Gọt vỏ, cắt thành từng miếng có độ dày khoảng 1 cm.
- Bắp Mỹ: Cắt thành từng khúc, bỏ vào để nước dùng ngọt hơn.
- Phở lứt: Ngâm với nước 1 tiếng để khi luộc phở mau chín hơn. Luộc phở từ 10 - 15 phút đến khi phở chín mềm thì vớt ra ngoài để ráo nước.
- Đậu hủ: Cắt thành từng lát. Bạn có thể mang đi chiên giòn cùng dầu mè nguyên chất nếu muốn.
Hướng dẫn chế biến
- Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một cái nồi và cho vào đó khoảng 1.5 lít nước, nấu lên bếp cho sôi.
- Bước 2: Sau khi nước đã sôi thì bạn hãy cho cà rốt, củ cải trắng, ngưu báng tươi, bắp vào để ninh cho ra hết chất ngọt.
- Bước 3: Sau khi ninh đã được 10 - 15 phút thì bạn hãy cho lượng nấm đông cô và nấm rơm đã sơ chế vào.
- Bước 4: Nếu muốn món ăn đậm vị hơn thì bạn có thể cho vào đó một ít bột nêm quân bình để đậm đà hơn. Còn nếu muốn ăn vị thanh ngọt tự nhiên thì bạn có thể không nêm.
Khi ăn thì bạn chần rau sống rồi thêm phở cùng nước dùng vào là có thể thưởng thức, ăn ngay khi còn nóng.
Ngoài ra bạn có thể dùng công thức nước dùng này để ăn với nui lứt, bún gạo lứt, bánh canh lứt,..đều được nhé.
=> Tham khảo thêm: Phở lứt chay
.png)
Ngoài các món trên Tiến Khang còn có rất nhiều món ăn đa dạng khác không chỉ thích hợp cho bữa ăn sáng thực dưỡng như món canh, món kho, món chiên, món súp, có cả món lẩu và các thức uống thích hợp cho người ăn thực dưỡng và lối sống thuận tự nhiên. Để giúp cho bữa ăn thêm phong phú bạn hãy vào website www.tienkhang.com và bấm vào phần “Món ngon mỗi ngày” để tham khảo thêm gần 100 món ăn mà Tiến Khang đã tổng hợp nhé. Mỗi món đều có hình ảnh minh hoạ, trình bày đầy đủ từ chuẩn bị nguyên liệu, cách sơ chế và các bước thực hiện. Bạn chỉ cần đọc và chế biến theo dễ dàng, hoặc bạn có thể bấm vào phần “Xem hướng dẫn qua video”, nó sẽ dẫn link qua Youtube để bạn vừa được xem, được nghe cách nấu rất tiện lợi. Chúng tôi còn lên sẵn thực đơn cả ngày gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối giúp bạn không ngày suy nghĩ “hôm nay ăn gì”.
Một bí mật nữa đó chính là các món ăn thực dưỡng trên đã được Tiến Khang in ra thành sách để tặng miễn phí cho khách hàng như một tài liệu nấu ăn vô cùng cần thiết, đó chính là cuốn tập san “Lối sống người thượng cổ trong xã hội văn minh”. Nó nằm trong bộ 3 tài liệu miễn phí mà chúng tôi muốn tri ân đến quý khách hàng và người mới bắt đầu ăn uống theo thực dưỡng. Các món ăn đều dựa trên ý kiến tham khảo của chuyên gia nên bạn yên tâm vào nội dung và công dụng của từng món ăn nhé!
Để nhận các tài liệu miễn phí và quyển tập san hướng dẫn nấu ăn bạn chỉ cần liên hệ với Tiến Khang thông qua số hotline 0776 74 55 22- 0779 74 55 222.
=> Tham khảo thêm: Top sách nấu ăn thực dưỡng đáng đọc nhất cho người mới bắt đầu
=> Tham khảo thêm: Top sách nấu ăn thực dưỡng đáng đọc nhất cho người mới bắt đầu
Các món ăn sáng thực dưỡng ăn liền
Cuộc sống hiện đại ngày nay chắc hẳn ai cũng bận rộn với cuộc sống, công việc. Kể cả bạn có là người ăn thực dưỡng thì vẫn phải lao động và học tập. Việc lựa chọn một bữa sáng tiện lợi và nhanh chóng cũng được ưu tiên hàng đầu. Thay vì ăn các thức ăn nhanh, các món ăn liền nhiều gia vị hoá chất như mì tôm, bánh mì, đồ chiên xào,...người ăn thực dưỡng có thể lựa chọn các “thức ăn nhanh” dành riêng cho người ăn thực dưỡng hoặc người muốn bảo vệ sức khoẻ. Dưới đây là một số sản phẩm ăn sáng bạn có thể tham khảo như:
Cháo gạo lứt
Cháo gạo lứt chắc chắn là món ăn sáng thực dưỡng được nhiều người áp lựa chọn vì nó rất dễ ăn và phù hợp với các nguyên tắc trong thực dưỡng. Thành phần chủ yếu là gạo lứt để đảm bảo tính quân bình âm dương, cùng với đó là các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo thêm hương vị và vị ngọt thanh đạm vô cùng tốt cho sức khoẻ và thích hợp cho bữa sáng nhẹ nhàng.
Về sản phẩm cháo ăn liền thì có hai thương hiệu nổi tiếng và thân quen với người thực dưỡng đó là Tâm Minh và KingKung
Về Tâm Minh, có sản phẩm cháo gạo lứt rong biển Yum Mom
- Được kết hợp từ hai thành phần chính là gạo lứt và yến mạch, kết hợp cùng rong biển, ngưu bàng và nấm đông cô, tạo nên món cháo thơm ngon và bổ dưỡng.
- Sản phẩm sản xuất dựa trên quy tắc thực dưỡng nên chỉ dùng nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe.
- Vị cháo ngọt thanh tự nhiên, không chứa gia vị hóa học, thích hợp cho người bận rộn và người cao tuổi.
- Sản phẩm dạng ly nên có thể mang đi du lịch, đi học, đi làm, rất tiện lợi.
- Chỉ cần chưa đến 3 phút là bạn đã có ngay một ly cháo thơm ngon với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.
.png)
Kingkung thì được biết đến với canh dưỡng sinh, nhưng hãng còn có nhiều sản phẩm ăn liền chất lượng. Với thành phần nguyên liệu tuyệt đối an toàn, hữu cơ và nhiều hương vị để bạn có thể lựa chọn:
- Cháo nấm khoai môn: Thành phần chính như phôi cháo từ gạo trắng 6 tháng, gạo lứt, nấm đùi gà, khoai môn cùng với rất nhiều các nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Thơm nồng mùi khoai môn, kết cấu dạng súp nên rất dễ ăn, thích hợp cho trẻ con và người lớn tuổi.
- Cháo rau củ: Điểm khác biệt đến từ thành phần ngưu bàng với mùi thơm và vị ngọt đặc trưng. Đây là loại cháo tốt cho sức khỏe, chứa rất ít chất béo nên phù hợp cho cả những người ăn kiêng
- Cháo rau củ GenKi: Người thực dưỡng đã quen thuộc với món chào này. Đây là phiên bản ăn liền của váng cháo gạo lứt nhưng được nâng cấp giá trị dinh dưỡng khi thêm 7 thành phần thảo dược tự nhiên. Mùi thơm đặc trưng, dễ ăn, không chứa các loại gia vị hóa học nên cháo sẽ có vị thanh đạm, ngọt tự nhiên. Rất tốt cho những người mất quân bình, người bệnh nặng, người già, người bị bệnh dạ dày,...
.png)
Cháo yến mạch
Yến mạch thường được dùng làm món ăn bữa sáng vô cùng nhanh chóng và nhiều dưỡng chất. Đối với người đang trong quá trình ăn kiêng bằng cháo yến mạch làm bữa sáng sẽ tạo cảm giác no lâu, dễ tiêu hoá nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Người ăn thực dưỡng sử dụng được yến mạch vì nó là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến nhất. Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và không chứa gluten tự nhiên. Yến mạch giàu chất xơ và carbohydrate giúp chuyển đổi thành đường đơn giản, từ đó hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra cháo yến mạch còn hỗ trợ làm đẹp da, giữ dáng cho chị em phụ nữ rất hiệu quả.
Trong đó, cháo yến mạch của thương hiệu Tâm Minh và Seaweed và có thành phần 100% nguyên liệu tự nhiên. Các điểm nổi bật như:
- Thành phần yến mạch bổ dưỡng rất tốt cho người đang điều trị bệnh muốn lặp lại quân bình trong cơ thể.
- Cùng với các thành phần tự nhiên khác như cà rốt, ngưu bàng, nấm đông cô mang lại bữa sáng thanh đạm nhưng đầy đủ năng lượng cho người áp dụng thực dưỡng.
- Sản phẩm đảm bảo không sử dụng bột ngọt, không dùng chất điều vị nhân tạo, không chất bảo quản nên an toàn khi thưởng thức và giúp bạn có một bữa ăn nhanh chóng bổ dưỡng
- Chỉ mất 3 phút chế biến, giải pháp tốt nhất cho người bận rộn
- Thích hợp cho nhiều đối tượng như người ăn chay, ăn kiêng và ăn thực dưỡng và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
.png)
Miến rong biển
Một món ăn sáng thực dưỡng ăn liền được nhiều người yêu thích đó chính là món miến. Một món nước dễ ăn, thanh đạm và dễ tiêu hoá.
Miến chay rong biển Seaweed mang đến bữa sáng nhẹ nhàng, giàu dưỡng chất và phù hợp với những người thực dưỡng bận rộn.
- Được làm từ sợi miến đậu xanh dai ngon mềm mịn, dễ ăn. Kết hợp cùng với rong biển giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra còn có nấm, cà rốt, ngò rí rất thích hợp cho người ăn thực dưỡng.
- Nước dùng mang hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, phù hợp cho mọi đối tượng cả người ăn chay và ăn thực dưỡng
- Chỉ cần pha với nước sôi trong 3 phút là dùng được, có thể kết hợp thêm rau củ để tăng hương vị.
.png)
Bún gạo gứt
Bún gạo lứt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chất xơ dồi dào, cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng
Bún gạo lứt Tâm Minh mang lại hương vị tự nhiên, khác biệt hoàn toàn so với các loại bún chế biến trên thị trường.
- Thành phần 100% gạo lứt, rau củ khô (ngưu bàng, cà rốt, nấm), gia vị hạt nêm tự nhiên cung cấp đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn hoàn ăn
- Sản phẩm đảm bảo không chứa chất điều vị nhân tạo, không chất bảo quản và không làm mất quân bình
- Có hai vị là bún gạo lứt vị rau củ, hạt ngũ cốc và bún gạo lứt vị tảo xoắn chua cay.
- Khi ăn có thể kết hợp với tương tamari hoặc gia vị tự nhiên như miso.
=> Bún gạo lứt ăn liền - Hủ (65gram) - Vị rau củ, hạt ngũ cốc
=> Bún gạo lứt ăn liền - Hủ 65gram - Vị chua cay
.png)
=> Bún gạo lứt ăn liền - Hủ 65gram - Vị chua cay
Cơm gạo lứt ăn liền
Cơm gạo lứt là một sản phẩm ăn liền tiện lợi trong xã hội hiện đại. Đây là bữa sáng dành cho những ai muốn bắt đầu ngày mới bằng năng lượng dài hạn và.
- Thành phần đa dạng với các loại đậu hạt, ngũ cốc như gạo lứt đỏ, lứt tím, gạo ST25 cùng với hạt kê đậu đỏ, đậu lăng, đậu gà, hạt điều, hạt mè và bột nêm ngưu báng. Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (tim mạch, máu nhiễm mỡ, thừa cân, béo phì,..) và tạo cảm giác no bụng hơn.
- Cơm ăn liền nhưng vẫn có độ ẩm, mềm dẻo tự nhiên, mì bùi béo của các loại gạo lứt thiên nhiên
- Cơm hoàn toàn thuần thực vật và không chứa chất bảo quản, không chứa phẩm màu, không chất điều vị nên người thực dưỡng quân bình và người ăn chay đều có thể sử dụng.
- Có nhiều cách chế biến, khi ăn chỉ cần hâm nóng bằng lò vi sóng, có thể dùng cơm ăn liền nấu chung với nước để thành món cháo thơm ngon hoặc chiên liên với dầu mè để thành món cơm chiên dậy mùi hấp dẫn.
.png)
Bột ngũ cốc tươi dinh dưỡng
Kết thúc bữa sáng với một ly bột ngũ cốc, bạn sẽ được cung cấp năng lượng và dưỡng chất tuyệt vời đủ cho một ngày đầy năng lượng.
- Với thành phần là các loại ngũ cốc như gạo lứt, đậu đen, đậu xanh, xích tiểu đậu, nếp cẩm, hạnh nhân, hạt macca, hạt sen, hạt bí, kiều mạch, hạt kê, đậu gà, đậu lăng,...Đây là thức uống giúp cho bữa ăn sáng thực dưỡng trở nên giàu protein thực vật, chất béo tốt, cung cấp năng lượng nhanh chóng hơn rất nhiều.
- Được rang trên bếp củi, vị hoà toàn tự nhiên không thêm bột béo bột sữa nên người đã ăn thực dưỡng chắc chắn sẽ cảm nhận được hương vị thuần túy nhất của bột ngũ cốc. Đảm bảo an toàn cho sức khoẻ và phù hợp cho mọi đối tượng.
.png)
Lưu ý trước khi ăn sáng cho người thực dưỡng
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể tồn độc nhiều độc tố và chất thải đặc biệt là axit ở dạ dày và đường ruột. Việc này tạo cảm giác cổ họng đau rát, ợ chua, ợ nóng, mũi bị nghẹt vào mỗi sáng sớm. Khi ăn thêm bữa sáng thì tình trạng này sẽ tệ hơn rất nhiều. Nên trước khi ăn sáng hãy uống một ly trà bình minh, sau đó vận động cơ thể nhẹ nhàng. Tiếp đến hãy bắt đầu ăn sáng sẽ hỗ trợ cơ thể thải độc, đường ruột thông thoáng và sạch sẽ hơn. Khi ăn, các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
- Cách này còn giúp người bị đau dạ dày cảm thấy thoải mái hơn, tính kiềm của trà sẽ giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, đồng thời thành phần sắn dây sẽ bám vào niêm mạc dạ dày, giảm vết viêm loét và bệnh nhân sẽ cảm thấy khoẻ người hơn.
- Người thực dưỡng duy trì thói quen này hằng ngày, mỗi buổi sáng sẽ gia tăng độ kiềm cơ thể, trung hoà lại axit có hại tích tụ trong đường ruột và nội tạng.
- Những người buổi sáng hay bị đau bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy hoặc các dấu hiệu đường ruột có vấn đề thì cũng có thể dùng trà binh minh để giải quyết.
- Đối với bệnh cảm do thay đổi của thời tiết, lanh vào buổi sáng. Để phòng chống và điều trị bệnh cảm cúm thì bạn nên uống trà bình minh mỗi ngày. Vì trong trà có chứa gừng, có khả năng hỗ trợ các bệnh về đường hô hấp, giữ ấm cơ thể, hỗ trợ máu huyết lưu thông, giải cảm nhanh chóng.
Trà bình minh được chế biến từ 5 nguyên liệu đó là mơ muối lâu năm, trà bancha, nước tương tamari, bột sắn dây nguyên chất và gừng. Nhằm giúp bạn tiết kiệm được thời gian cũng như chi phí khi chuẩn bị nguyên liệu nấu trà bình minh, Tiến Khang có combo nguyên liệu trà bình minh vô cùng tiện lợi và tiết kiệm đến 100 nghìn đồng.
Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn, hay không biết công thức và cách pha chuẩn xác có thể sử dụng trà bình minh hoà tan Lý Phong. Với gói nhỏ 5g đủ cho một người uống vào buổi sáng, sau đó ăn sáng thực dưỡng là có đủ năng lượng cho ngày mới tốt lành rồi. Một hộp được thiết kế 30 gói cho bạn uống đủ 1 tháng, rất tiện lợi và tiết kiệm đúng không?
Chỉ cần cho gói bột vào ly và thêm nước nóng là bạn đã có ngay một ly trà nóng hổi, công dụng hoàn toàn như tự pha bằng 5 nguyên liệu. Đây là sản phẩm mới nên rất được nhiều khách hàng, đặc biệt là người ăn thực dưỡng quan tâm. Để đặt hàng bạn hãy liên hệ hotline hotline 0776 74 55 22- 0779 74 55 222 ngay nhé!
.png)
Một bữa ăn sáng thực dưỡng ngon lành, đầy đủ dưỡng chất là cách tuyệt vời để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Với các món ăn
từ đơn giản đến phức tạp phù hợp với người có nhiều thời gian và cả người bận rộn. Tiến Khang đã gợi ý cho bạn rất nhiều món ngon nên bạn không cần lo lắng phải suy nghĩ “sáng này ăn gì? Ăn gì cho đủ năng lượng nữa rồi. Nếu bạn khó khăn trong việc lên thực đơn thì vào website www.tienkhang.com mục “Món ngon mỗi ngày” hoặc liên hệ hotline 0776 74 55 22- 0779 74 55 222 để nhận tập sán hướng dẫn nấu ăn “LốI sống thượng cổ trong xã hội văn minh” hoặc mua các sản phẩm ăn liền tiện lợi nhé.
Xem các thông tin hữu ích khác tại:
